Как должна питаться беременная женщина

Расскажите, как должна питаться беременная женщина. Что нужно кушать на ранних сроках, а что на последних сроках беременности? Благодарю.
Петимат

Сбалансированно, полноценно, регулярно.
Доктор Хаус

«Беременная женщина должна кушать за двоих»-так раньше говорили-не следуйте этому принципу!!! Кушайте столько, сколько вам хочется, но не переедайте. На всех сроках беременности в ваш рацион должны входить следующие продукты: сыр, творог, молоко или кефир, мясо, рыба, овощи, фрукты, злаковые, крупы. Можно есть практически все-ваш рацион должен быть как можно более разнообразным, чтобы ребенок получил как можно больше питательных веществ. Следует также употреблять витамины и кальций, чтобы у ребенка нормально развивались кости и нервная система. Рекомендую сетевые-от аптечных толку ноль, хорошо если не навредят. Что нельзя беременным: жареное, острое, соленое, копченое, много сладостей, фаст-фуд. Из сладкого можете спокойно кушать темный горький шоколад в небольших количествах, сухофрукты. Торты, пироженые и остальные вкусности-в очень ограничнных количествах. Помните, главное умеренность и разнообразие, но если очень-очень хочется, то можно. Но и после беременности вам нужно будет питаться также. Я именно так питалась во время беременности и сейчас, будучи кормящей мамой, питаюсь также-и ребенок родился здоровым, и молока сейчас хоть отбавляй, и сама полна сил и энергии)
Flammy

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу