Как избавиться от чувства голода?

Здравствуйте! Доктор знаю, что при беременности запрещается категорически применять какие либо диеты. Но я боюсь, что поправлюсь после родов. Хотелось бы узнать, какими продуктами можно питаться во время ношения плода и надо ли себя ограничивать в употреблении сладких продуктов. И вот еще вопрос: когда наступает вечер, у меня появляется зверский аппетит. Причем яблоко, стакан кефира, а уж тем более вода мне не помогают, просто этого мало. Когда я голодна я не смогу погрузиться в сон и все мои мысли направлении на пищу. В результате я просто наедаюсь. Употребив незначительное количество пищи и запив стаканом ряженки, или кефира я не наемся. Утром и днем я принимаю пищу в меру, не давая себе насладиться сладким. Ужин – большая моя проблема, я всегда выхожу с чувством голода, Но после десяти вечера, у меня наступает чувство «хочу есть»!!!

Что мне нужно предпринять, что бы чувство голода не приходило ко мне перед сном?

До свидания. Жду совета.
Ирма

Добрый день! Ограничивать себя во время беременности не рекомендуется. Не наедаетесь одним яблоком? Съешьте два — три. Можно есть отварное обезжиренное мясо, рыбу. Побольше фруктов, овощей и ягод.
Balerina

Видела в интернете, что при похудении, если очень хочется есть можно кушать отварную спаржу. Естественно без масла и соли. Написано, что можно есть в любом количестве, и все равно не поправишься. Правда ли это, или нельзя так часто употреблять этот продукт?
Kyarra

Спаржа действительно низкокалорийный продукт. Вы можете питаться одной спаржей, но можно и разнообразить свой рацион другими низкокалорийными продуктами. И не забудьте хотя бы про минимальную физическую нагрузку.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу