Как избавиться от лишних килограммов?

Здравствуйте! Мой пол женский, у меня большая проблема, я полная, при моем росте 173 сантиметра, 75 килограмм, мне 35 лет. Муж из-за этого постоянно меня «подкалывает» по этому поводу. Пыталась сидеть на различных диетах, ничего не помогает. После родов еще больше поправилась, уже прошло 7 лет после родов, а я до сих пор не могу восстановиться, к тому же после диет я испортила себе желудок, а еще у меня больные почки. Что делать даже не знаю. Это крик души! Помогите своим советом, пожалуйста, очень на вас надеюсь! Может? подскажете какие-нибудь диеты? Или подскажите какой-нибудь рацион питания.
Татьяна

Одних диет мало для того, чтобы худеть. В свой образ жизни стоит добавить активные виды спорта, походы в бассейн, массаж. И с больным желудком не стоит изнурять себя диетами, достаточно перейти на правильное питание, исключить жирную и жареную пишу, сладкое, неправильные перекусы, типа хотдога или шаурмы, забыть про заведения быстрого питания. Тогда результат не заставит себя ждать.
Ольга Триф

Как часто нужно тренироваться чтоб избавиться от пяти килограмм и потом задержать вес на этой отметке? Дело в том, что у женщины нет лишнего веса как такового, согласно разным таблицам соотношения веса и роста, но ей бы хотелось быть более подтянутой.
Kyarra

Чтобы стать более подтянутой, для этого может быть даже и не придется сбрасывать лишний вес, а только скорректировать фигуру. Сколько это займет времени — зависит от первоначальной спортивной формы.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу