Как избавиться от мыслей о смерти?

Добрый день, уважаемый доктор! Я когда ложусь спать постоянно начинаю думать о пугающих меня вещах. Это происходит не постоянно, но довольно часто. Я очень боюсь смерти. Поэтому мне именно на ночь начинают приходить в голову мысли о смерти, как все будет без меня. А еще и по телевизору вечно показывают всякие передачи пугающие. Вот я верчусь, не могу уснуть, начинаю злиться. А из-за этого вообще не сплю. На работу прихожу вся помятая и не выспавшаяся. Начальник уже начал подозревать меня в пьянстве, а я совсем не употребляю алкоголя, у меня на него аллергия, организм не переносит даже совсем малых доз. Пыталась пить снотворные. Но слабые не помогают, а от сильных еще хуже. Что делать?
Григорий

Снотворные препараты можно принимать только по назначению врача. По поводу навязчивых мыслей о смерти следует проконсультироваться с психотерапевтом или психологом. Моя позиция такова, что перед тем, как прибегать к сильнодействующим препаратам, нужно пробовать простые немедикаментозные методы. Насчет просмотра телепередач, которые вызывают у Вас негативные мысли и эмоции — быть может проще вообще от этого отказаться, тем более на ночь? Попробуйте за 3 часа перед сном выключать телевизор, интернет, проводить это время за прогулкой на свежем воздухе или прочтением приятной книги.
DokV. B.

Какие действия Вы бы рекомендовали совершать на ночь, чтоб сон был крепким и спокойным? И, если летом, действительно можно немного погулять с удовольствием, то зимой, когда холодно и темно прогуливаться перед сном едва ли получиться. Чем заменить это?
Kyarra

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу