Как мне избавиться от бессонницы?

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Анастасия, и меня уже давно мучает вопрос, в прямом смысле мучает! Как мне избавиться от бессонницы? Уже полгода не могу с этим ничего поделать, хотя мне всего 26 лет! Правда и работа у меня нервная и в не очень приятной обстановке, шумная очень работа. Но без работы не куда, как-то надо зарабатывать. В течение дня чувствую недомогание, пробовала различные методы борьбы с этим недугом, ничего не помогло. Бессонница мучает раза три в неделю, причем это может быть и три дня подряд и через день. Употреблять таблетки снотворного действия не хочу, питаюсь нормально. Подскажите решение проблемы, пожалуйста. Надеюсь, вы мне хоть чем-то сможете помочь. Заранее благодарю вас.
Анастасия

Для здорового сна нужно достаточное количество физических нагрузок, то есть занятий спортом. Это поможет избавиться от стресса после работы и даст телу необходимую разрядку. Так же можете попробовать успокоительные травяные чаи или таблетки валерьянки.
JamieJ

Если от травяного чая присутствует сонливость, но заснуть все равно не получается, отдых получается как в полубреду и присутствуют ночные кошмары, то как можно наладить состояние? Стоит ли при подобных проблемах обратиться к невропатологу?
Kyarra

Может вы тогда не тот чай перед сном пьете? В аптеке есть специальные травяные чаи от бессонницы, попробуйте их. Я сама последнее время завариваю в кружку сушеную мяту (летом сама собирала), добавляю ложку меда — и через полчаса я уже сплю.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу