Как мне нормализовать давление?

Беспокоят подъемы артериального давления до 155/80, а недавно был скачек 168/98. Мне 21 год, вес 130кг при росте 187см. Понимаю, что мне надо избавиться от лишнего веса. Но пока, как мне нормализовать давление?
Карина

Пойти к кардиологу, чтобы он назначил препараты для снижения давления, которые надо будет принимать регулярно. И худеть, худеть обязательно! Если бы Вы знали, как трудно сердцу справляться со своей работой при весе организма в 130 кг!
miro

Важность диеты для снижения артериального давления Питание очень важно для людей с высоким кровяным давлением, потому что употребление в пищу вредных продуктов питания может привести к почечной недостаточности и сердечному приступу, инфаркту. Люди с высоким кровяным давлением должны перейти на здоровое питание, если они хотят улучшить свое состояние. Для снижения артериального давления очень важно не употреблять соль или продукты, которые содержат жиры. Врачи из ‘Американской Кардиологической Ассоциации’ (‘American Heart Association’) рекомендуют употреблять в пищу овощи, фрукты и обезжиренные продукты. Это способствует снижению артериального давления. Четверть населения Америки страдает от высокого кровяного давления, и следование правильному питанию может помочь им улучшить свое здоровье, снижая артериальное давление. Минералы, в которых нуждается организм, чтобы понизить кровяное давление — это кальций, магний и калий. Кальций является важным ингредиентом в рецептах для понижения артериального давления, а также помогает при возникновении проблем с костной тканью, но следует с осторожностью соблюдая нормальную дозу и не превышая ее, потому что избыток кальция может привести к другим негативным последствиям. Пища должна быть с низким содержанием жира и натрия. Как было сказано ранее, очень важно снизить уровень потребляемой соли (в день должно быть усвоено не более 6 граммов соли, но точное значение может быть указано врачом), если вы хотите снизить свое артериальное давление. Было установлено, что бессолевое натуральное питание сильно снижает кровяное давление и риск инсульта, потому что естественная пища, такая как фрукты, имеет высокую концентрацию электролитов, которые играют важную роль в снижении давления. Но они не являются единственным компонентом здорового питания, который помогает. Эта тема еще исследуется. Конечно два особо опасных фактора, которые серьезно повышают артериальное давление и риск поражения сердечным приступом — это алкоголь и табак. Когда вы страдаете от высокого кровяного давления — курение запрещено, и следует выпивать по два стакана воды в день. Люди с избыточным весом должны серьезно рассмотреть вопрос о похудении, если они хотят, чтобы их кровяное давление снизилось, также они нуждаются в особом курсе диеты. Напрашивается вывод, что диета чрезвычайно важна, и может даже спасти вашу жизнь. Если вы хотите изменить свой рацион с целью понижения вашего кровяного давления, поищите специализированную диету в интернете или в библиотечной книге по этой теме.
Алла

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу