Здравствуйте, доктор. У меня большая проблема с лишним весом. Мне 28 лет. Мой рост 167 сантиметров. Вес уже 75 килограмм. Причину лишнего веса я знаю. Ночью у меня по непонятным мне причинам просыпается зверский аппетит. Я могу три раза за ночь проснуться с диким желанием скушать что-нибудь. Подскажите мне, пожалуйста, как мне поумерить свой аппетит? Почему он сильнее активизируется именно в ночное время? Даже муж уже посмеивается надо мной и называет меня американкой, потому что они на другой стороне Земли живут. Пробовала есть перед сном. Положительного эффекта никакого. Также просыпаюсь. Очень надеюсь на вашу помощь. С уважением, Екатерина.
Екатерина
Екатерина, вы не одна такая) Так что муж может не иронизировать по этому поводу) Причём данная специфика организма встречается в большинстве случаев у женщин. Страшного для организма в этом ничего нет. Но самодисциплина не помешает. Попробуйте перед сном — ложку натурального мёда (запейте водой). Должно помочь.
physician
Если в первое время не будет помогать, то какой перекус можно устроить ночью, чтоб и аппетит перебить, и не набирать лишний вес? Возможно ли, что это не просто отсутствие самодисциплины, а проявление тревожности или «заедание» стресса?
Kyarra
Ответы врачей:Чтобы ночью крепко спать, надо за день уставать. А если у вас будет крепкий сон до утра, то и никакие ночные перекусы вам не потребуются. Поэтому выход один — уборка по дому, стирка, глажка, готовка, подвижные игры с детьми.
Balerina
Подскажите средства, регулирующие аппетит, может сокращать порции нужно?
Аппетит страшный, ничего не могу с ним поделать
Потеря аппетита и отказ от еды
Снижение аппетита
Как уменьшить аппетит и снизить лишний вес?
Моему сыну 2 года и у него очень плохой аппетит
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
