Каждый человек в жизни испытывал физические нагрузки, будь то ремонт, быт и прочее. Как нужно выстраивать своё дыхание, чтобы сердце работало правильно?
Мартина
Ответы врачей:Несмотря на то, что техника правильного дыхания достаточно проста и интуитивна, большинство людей дышат во время физических нагрузок поверхностно и неравномерно. Необходимо помнить о том, что правильное и здоровое дыхание — это, прежде всего, дыхание носом и с помощью диафрагмы. Правильное дыхание — это примерно 7-8 циклов медленных вдохов и выдохов в минуту. Сперва идет глубокий вдох через нос продолжительностью в 2-3 секунды, затем следует спокойный выдох на 3-4 секунды (опять же, через нос) и завершающая пауза на 2-3 секунды.
Лора Ш
Сердцебиение и дыхание ребенка
Проблемы с дыханием
Почему возникают проблемы с дыханием?
Чувство недостаточности дыхания
Нужно ли мне проверить функии дыхания?
У меня проблемы с дыханием, чувство нехватки воздуха почти постоянно
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
