Как питаться, чтобы вернуть дородовой вес?

Недавно я родила второго ребенка. К сожалению, опять кесарево сечение. После первых родов я стала много есть. Сладкого не употребляю (диабет не дает), но моя порция растет хоть и медленно, но неуклонно. Не могу удержаться. Как мне нужно питаться, чтобы вернуть прежний вес, но не повредить лактации?
Евгения

Вам просто надо сдерживать свой аппетит. Вы сами видите проблему: Вы стали есть много, и с каждым днем едите всё больше. Берите себе самую маленькую тарелку и не кладите добавки, так Вы сможете бороться с этим перееданием. Это вопрос силы воли.
Михаил Рыбка

Стоит ли попробовать есть понемногу, но часто? Отказаться от добавки, но поесть снова через час и опять немного? Если постепенно увеличивать промежутки, это сработает? Можно ли есть что-то в перерывах, например морковку, яблоко, сельдерей?
Kyarra

Стоит перейти на правильное питание. При этом рекомендуется частый прием пищи, но небольшими порциями, чтобы организм успевал все это перерабатывать. Если сильно хочется, то можно перекусить яблоком, морковкой, сельдереем.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.92%
Нет
28.68%
Частично
24.4%
Проголосовало: 1283
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу