Как питаться, чтобы запоров было поменьше?

Здравствуйте, доктор. Помогите, пожалуйста, советом, если сможете. Мне 30 лет. Десять лет назад мне была сделана операция на щитовидной железе. После операции все было нормально, вес не набирала. После этого два раза рожала. Если раньше весила 50, то сейчас все 70 при росте 164см. После операции возникли некоторые проблемы с кишечником. Стали частые запоры. По врачам ходить было некогда, да и нет у нас в городе хороших специалистов. Нахожусь на постоянном наблюдении у эндокринолога. Сейчас принимаю два препарата: пензитал и фитолакс. Мучают постоянные боли в животе. Запоры могут продолжаться до недели. Если хожу в туалет, то при этом испытываю боли. Подскажите, как мне лучше питаться, чтобы запоров было поменьше? Может нужно обратиться к врачу, но я не знаю к какому.
Аманда

Чтобы не было запоров и нормализовать стул, в рацион нужно вводить побольше продуктов, богатых клетчаткой. К таким продуктам относятся яблоки, груши, бананы, абрикосы, лимон, любые сухофрукты, чернослив, клубника, петрушка, кабачки, тыква, цветная капуста, кинза, огурцы, помидоры. Препараты помогающие сходить в туалет, такие как лактулоза, принимать часто нельзя, так как к ним можно привыкнуть и потом уже без них будет очень сложно.
Ольга Триф

Стоит ли женщине с описанными проблемами ввести в рацион продукты, которые немного слабят, например, свёклу и овсяную кашу? Кроме того, такие проблемы часто бывают из-за того, что человек мало двигается, а учитывая лишний вес проблема действительно актуальна.
Kyarra

Включите в свой рацион продукты, которые помогут вам нормализовать стул. Очень хорошо зарекомендовали себя отварная свекла и чернослив. Из свеклы можно делать салат — отварите, натрите, добавьте давленый чеснок и обезжиренную сметану.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу