Как питаться спортсмену?

Недавно начал заниматься бодибилдингом=) как мне питаться? за сколько до тренировки и после? какую еду потреблять, что бы жира становилось меньше, но и мышцы росли… п. с. я вегетарианец!

Заранее спасибо!
Forever_in_life

Вам, как вегетарианцу, будет сложно набирать вес. Обратите внимание на белковые смеси, амины и др. А есть надо за час до тренировки.
Регина Гейченко

Скажите, пожалуйста, как спортсмену бодибилдеру в погоне за наращением мышечной массы не спровоцировать какое-то заболевание желудочно-кишечного тракта? Ведь нужно есть и супы и овощи для нормальной работы желудка, а не сидеть на одних белках?
Kyarra

Бодибилдеры обычно придерживаются специально разработанного спортивного питания. Оно достаточно безвредно при таком образе жизни, и помогает нарастить мышечную массу. На одних белках сидеть и не нужно, можно вполне полноценно питаться.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.97%
Нет
28.68%
Частично
24.35%
Проголосовало: 1269
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу