Как питаясь нормально не набирать вес?

Здравствуйте. Я здоровая женщина, работаю, но в основном это сидячий образ жизни. Вот хочу узнать у вас, как питаясь нормально не набирать вес. Какие продукты употреблять и с чем их комбинировать. Спасибо.
Ива

Для того, чтобы не набирать вес нужно, чтобы количество полученных организмом калорий было равно количеству израсходованных. Считайте калории, и либо больше двигайтесь либо меньше кушайте.
Медуница

Доброго времени суток! Сидячий образ жизни это сейчас проблема очень многих людей. Поделитесь, кто как справляется с этим. Может есть варианты пеших прогулок после работы, или езда на велосипеде, как еще можно заменить поход в спортзал?
Kyarra

Доброго времени суток. Вы правильно подметили — поход в спортзал можно заменить пешими прогулками на работу и после нее, езда на велосипеде, можно выходить гулять в обед из офиса, обязательно один из выходных дней тоже посвящайте прогулкам, не пользуйтесь лифтом, ходите пешком по лесенкам.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.93%
Нет
28.74%
Частично
24.33%
Проголосовало: 1270
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу