Как повысить иммунитет, если часто болеешь?

Здравствуйте хотел бы услышать рекомендации или ваши советы по повышению иммунитета а также от таких недугов как «слабость, потеря физических сил, головокружение» учитывая что человек болел анeмией.

И еще как можно повысить активноcть человека? какие нужны для этого витамины и какие продукты для этого употреблять?

Заранее спасибо.
Resty

Ваши анализы можно в тему? Развернутая кровь, ОЖСС, ферритин и сывороточное железо. «слабость, потеря физических сил, головокружение» — это не долеченная анемия. Какова причина этой анемии, Ваш возраст и хронические заболевания?
Дженет Фрейзер

Иммунитет – ваша защитная сила Организм человека подобен слаженному механизму, в котором все детали взаимодействуя друг с другом, обеспечивают его хорошую работу. Результат — превосходное самочувствие и отличное противостояние болезням благодаря крепкому иммунитету. Иммунитет – система защиты нашего организма от вредных вирусов, бактерий, которые вызывают различные недуги. Благодаря хорошему иммунитету мы энергичны, бодры и выносливы, он позволяет с рождения человеку избегать заболеваний, а ослабленная защитная функция делает организм восприимчивым к любой болячке. Иметь постоянно хороший иммунитет наверное желание каждого. Поэтому его необходимо укреплять, потому что неблагоприятные факторы такие как: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, плохая экология, способны снизить нашу защитную силу. А мутирующие бактерии и микробы приспосабливаясь к лекарственным препаратам, не перестают атаковать наше здоровье. Ослабленный организм становится более уязвимым сезонными заболеваниями такими как : грипп, ангина, острая респираторная вирусная инфекция . Поэтому вместо того чтобы заботиться о пополнении своей аптечки, лучше уделить внимание тому как укрепить в первую очередь иммунитет. Укреплять свой иммунитет нужно и возможно, соблюдая простые рекомендации. 1.Чаще гуляйте на свежем воздухе вдали от автомобильных дорог, например в лесу, в парке. 2. Правильно питайтесь. Добавьте в свой рацион больше фруктов, зелени, овощей, каши. Не переедайте, ограничьте употребление жирной, жареной, мучной пищи. Обязательно завтракайте, ешьте малыми порциями от 3-5 раз в день. 3. Очень полезна утренняя пробежка и гимнастика на свежем воздухе , а также постепенно нарастающие физические нагрузки. 4. Избегайте стрессов. Старайтесь иметь позитивный настрой, думайте о хорошем, чаще улыбайтесь-это лучшая профилактика любого недуга. 5. Хороший сон. Давайте организму полноценный отдых, тогда вы будете полны энергии и иметь прекрасное настроение. Поддержать организм в хорошей форме можно также с помощью витаминных и иммуностимулирующих препаратов. Чтобы подобрать необходимые витамины следует получить консультацию врача. На что стоит обратить внимание. Некоторые люди с целью укрепить здоровье используют закаливание холодной водой. К этому методу следует подходить с осторожностью, поскольку он вызывает стресс организма и воспалительные процессы в свою очередь. Более щадящим вариантом является контрастный душ. Он приучает тело к перепадам температуры, укрепляет стенки кровеносных сосудов и делает крепче иммунитет. Не употребляйте чрезмерное количество витаминов, это может вызвать передозировку и нанести вред здоровью. Известно, что лук и чеснок обладают антимикробными свойствами. Но употребление их в большой мере может привести к раздражению желудка и кишечника. И потом, эти ароматические продукты способны создать дискомфорт при общении с людьми. Стоит регулярно посещать врачей как с профилактической целью, так с целью лечения заболеваний на ранней стадии. Чтобы создать хорошую защиту от болезней скомбинируйте ваш здоровый образ жизни с приемом препаратов укрепляющих иммунитет. Крепкого Вам здоровья!
Алла

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу