Как похудеть?

Подскажите, как мне похудеть. Я веду активный образ жизни, рационально питаюсь, много пью воды, занимаюсь зарядкой, бегаю по утрам, но вес стоит на месте, а иногда и добавляется 1-2 кг.
Miana

Изложите в теме рост, вес, возраст, примерный рацион питания. Есть ли у Вас хронические заболевания? Кто Вы по профессии? У Вас регулярный менструальный цикл? Нет ли эндокринных нарушений?
Дженет Фрейзер

Добрый день! Любая диета — это стресс для организма. Если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного. Старайтесь готовить на пару. Пейте больше жидкости.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.93%
Нет
28.74%
Частично
24.33%
Проголосовало: 1270
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу