КАК похудеть маме!?

Маме 67 лет и весит 85 кг.

Быстро устаёт и выдыхается.

ИМХО, только вес виной.

Курить она уже бросила. Осталось только вес порешать.

Желание похудеть имеет.

СМСнул ей вчера: Пей кефир!

Она: Слушаюсь.

Но кефир она не любит, больше ряженку.

Она полезна для похудения!?

Методик и способов море!

Что ей больше всего подходит!?

ХЭЛП!!!!!!!!!!!!
Woland69

Рост мамы? Чтобы рекомендовать диету, хорошо бы для начала знать, как вообще питается Ваша мама — всё подробно. И имеющиеся заболевания.
Арника

160 см. Питается всем подряд. Сосудистые изменения, грыжа, щитовидка удалена. Ряженка также полезна для похудения, как кефир или нет?
Woland69

У Вашей мамы настоящее ожирение. Для неё нормальный вес — максимму 63 кг. Если человек питается всем подряд, то начинать нужно с ограничения сладкого, мучного, жирного, солёного острого, яиц. Нужно придерживаться дробного питания, т. е есть 4-5 раз в день понемногу. Мясо и рыба — нежирные, отварные либо на пару с гарниром из овощей. Исключить супы на мясном бульоне, только на овощном. Сахар — 4 чайные ложки в день, не более. Фрукты — в неограниченном количестве. Молочные продукты — обезжиренные. Можно включить в рацион морепродукты. Ужинать не позднее 3 часов до сна. Перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки или простокваши ( на выбор)+ яблоко. Показана диета № 8 и 8А — ищите в сети.
Арника

Знаю, что если не помогают такие методы, назначают лечебное похудение. И это надо делать не в домашних условиях, а под присмотром квалифицированных врачей. Тем более в таком возрасте. Тут уже не до самодельных диет. Сестра худела в клинике, если надо, могу узнать название. Здесь, в Москве.
Amy

Диетический стол N 8 Показания к применению: Лицам, страдающим ожирением, рекомендован стол № 8 (8а, 8б) – сбалансированная диета для уменьшения подкожной жировой клетчатки и улучшения обмена веществ. Диета показана больным ожирением при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени и сердечно-сосудистой системы, требующих специальных режимов питания. Общая характеристика диеты: Общая калорийность диеты составляет около 1800-2000 килокалорий и рассчитана на ведущих малоподвижный образ жизни людей. Суточная норма калорий для них составляет около 2500 ккал. Сокращение калоража достигается путем ограничения потребления сахара и продуктов, его содержащих. Придерживаться подобной диеты не сложно, поскольку небольшое сокращение калорийности не позволяет испытывать чувства голода. В сочетании с повышением физической активности диета позволяет похудеть за месяц на 2-2,5 кг. Помимо ограничения в рационе сахаров и других быстроусваиваемых углеводов, сокращается и количество жиров животного происхождения с частичной заменой (до 50% общего количества) растительными маслами, способствующими похудению и улучшению самочувствия. Продукты, возбуждающие аппетит, такие как вкусовые приправы и азотистые экстрактивные вещества, из рациона исключаются. Количество соли ограничивается до 5 граммов в день, а объем потребляемой жидкости – до 1 литра. Повышается количество плохо усваиваемых углеводов (клетчатки), способствующих более долгому сохранению чувства сытости. Для этого в рацион включают овощи и фрукты в достаточно больших количествах. Количество белков в диете находится в пределах верхней границы нормы (90-120 г), а количество жиров и углеводов понижается до 60-80 г и 150-250 г соответственно. Общая масса рациона составляет приблизительно 3 килограмма. Технология приготовления пищи: Основные способы приготовления пищи включают варку, припускание, тушение, приготовление на пару. Изредка допускается запекание, поджаривание без добавления жиров. Сахар исключают или заменяют на искусственные подсластители. Режим питания: Количество приемов пищи составляет 5-6. Рекомендуемые продукты и блюда: Хлеб и мучные изделия. Хлеб ржаной, пшеничный с отрубями и иные изделия из муки грубого помола. Потребление мучных изделий ограничивается до 150 г в день. В случае если похудение не происходит, количество хлеба и иных продуктов из муки сокращается до 100 грамм. Супы. Преимущественно вегетарианские овощные с добавлением круп в небольших количествах, щи, борщ, свекольник, окрошка, несколько раз в неделю овощные на нежирном мясном или рыбном бульоне с фрикадельками. Порция – 250 г в сутки. Блюда и гарниры из овощей. Преимущественно в сыром виде, предпочтительны все сорта капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, репа, морковь. Блюда из отварных и припущенных, запеченных овощей (капусты белокочанной и цветной, кабачков, тыквы, репы, помидоров, баклажанов). Блюда из картофеля, свеклы, моркови, брюквы, зеленого горошка в ограниченном количестве (не более 200 г в день). Ограничивают соленые и маринованные овощи. Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Можно использовать рассыпчатые каши из гречневой, перловой и ячневой круп. Овсяная каша, отварные макаронные изделия, запеканки, пудинги с добавлением овощей и фруктов потребляются в ограниченном количестве за счет уменьшения хлеба. Блюда из мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Нежирные сорта мяса, сваренные куском с последующим тушением, запеканием или жаркой. Говядина, телятина, куры, кролик, индейка – до 150 г в день. Говяжьи сардельки, отварные язык, печень ограниченно. Рыба — нежирные сорта, до 150 г в сутки. Мидии, креветки – до 150-200 г в день. Яйца. 1-2 штуки в день. Сваренные вкрутую, белковые омлеты с овощами. Молоко, молочные продукты и блюда из них. Молоко, кефир, простокваша и другие кисломолочные продукты, творог пониженной жирности до 200 г в день. Нежирная сметана в блюдах, неострый сыр. Сливочное масло ограничивается до 15 г в сутки, частично заменяется растительным маслом, добавляемым в блюда. Холодные блюда и закуски. Винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей (после промывания), икра овощная, салаты из морепродуктов, мясо или рыба заливная, сельдь вымоченная, студень говяжий, нежирная ветчина. Плоды. Несладкие фрукты, ягоды, желе, муссы, компоты без сахара. Соусы и пряности. Подливы на слабых овощных отварах и бульонах; зелень, ванилин, корица. Соус томатный, белый с овощами. Напитки и соки. Чай, кофе черный и с молоком, соки из овощей, несладких плодов и ягод, о
твар шиповника. Чистая вода – не более литра в день. Жиры. Сливочное масло до 15 г в сутки, растительные масла добавляются в блюда. Запрещается: белый хлеб, сдобное и слоеное тесто; крепкие бульоны, супы молочные с макаронами, рисом или манной крупой, супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями, первые блюда из бобовых; жирные сорта мяса и рыбы, жирные сосиски и колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы; жирный творог, сливки, соленый сыр; мясные и кулинарные жиры; рис, манная крупа, макаронные изделия; бобовые; соленые и маринованные овощи; виноград, бананы; изюм, инжир, финики; сахар, конфеты, варенье, мед, мороженое, кисель; жирные и острые соусы, майонез, горчица, хрен, пряности и специи; виноградный и другие сладкие соки, какао, шоколад, сладкий квас, алкоголь. Для получения около 2000 килокалорий в сутки можно составлять меню из следующего набора продуктов: Молоко и молочнокислые продукты — 400 г; Мясо нежирное – 150-200 г; Сметана нежирная – 30 г; Творог нежирный – 100 г; Рыба нежирная – 100 г; Яйцо – ?; Масло растительное – 25 г; Масло сливочное – 10 г; Капуста свежая – 300 г; Различные свежие овощи – 300 г; Яблоки и другие несладкие плоды – 200 г; Хлеб ржаной, крупы – 200 г. Данные продукты можно заменять эквивалентными и составлять на их основе собственные разнообразные меню. Примерное меню диеты на неделю В течение дня: хлеб черный – 150 г, масло растительное – 15 г, ксилит – 30 г. Понедельник 1-й завтрак. Мясной салат, кофе с молоком. 2-й завтрак. Нежирный творог. Обед. Овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой, компот из свежих яблок без сахара. Ужин. Рыба в маринаде с отварным картофелем, отвар шиповника. На ночь. Стакан кефира. Вторник 1-й завтрак. Отварное мясо, винегрет, кофе с молоком. 2-й завтрак. Сыр неострый. Обед. Окрошка, отварное мясо с тушеной свеклой, компот без сахара. Ужин. Голубцы, фаршированные овощами, заливной язык, отвар шиповника. На ночь. Стакан простокваши. Среда 1-й завтрак. Яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом, кофе с молоком. 2-й завтрак. Творог с молоком. Обед. Свекольник, мясо тушеное с овощным гарниром, томатный сок. Ужин. Рыба отварная с тушеной капустой, отвар шиповника. На ночь. Стакан кефира. Четверг 1-й завтрак. Язык отварной с огурцом, свекольное пюре, кофе с молоком. 2-й завтрак. Творог нежирный. Обед. Суп из сборных овощей, отварная курица с морковным пюре под белым соусом, желе фруктовое. Ужин. Рыба заливная с тушеной капустой, отвар шиповника. На ночь. Стакан простокваши. Пятница 1-й завтрак. Сельдь с отварным картофелем, кофе с молоком. 2-й завтрак. Сыр неострый. Обед. Борщ вегетарианский, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой, желе без сахара. Ужин. Омлет, пюре из кабачков, отвар шиповника. На ночь. Стакан кефира. Суббота 1-й завтрак. Нежирная ветчина, салат из свежих огурцов с растительным маслом, кофе с молоком. 2-й завтрак. Творог нежирный. Обед. Щи зеленые с вареным яйцом, мясо отварное тушеное с зеленым горошком, печеные яблоки. Ужин. Жареная рыба с тушеной капустой, отвар шиповника. На ночь. Стакан кефира. Воскресенье 1-й завтрак. Овощная запеканка с отварным говяжьим мясом, кофе с молоком. 2-й завтрак. Сыр неострый. Обед. Борщ с грибами, мясной рулет, морковь тушеная, фруктовое желе. Ужин. Творожно-морковная запеканка, отвар шиповника. На ночь. Стакан кефира. Чувство легкого голода – верный признак дефицита калорий. Необходимо научиться преодолевать его, и тогда результаты обязательно проявятся. Будьте настойчивы, стремитесь к намеченной цели и не забывайте, что путь к стройной фигуре порой бывает довольно долгим. Диетический стол n 8а Показания: ожирение при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени и сердечно-сосудистой системы, требующих специальных режимов питания. Назначается после диеты № 8. Общая характеристика: ограничение калорийности пищи, главным образом за счет углеводов и отчасти за счет жиров. Содержание белков выше физиологической нормы; овощи и фрукты в достаточном количестве; поваренная соль ограничивается, вкусовые приправы и азотистые экстрактивные вещества, возбуждающие аппетит, исключаются. Умеренно ограничивается количество свободной жидкости. Энергетическая ценность: 1 280 ккал. Состав: белков 80 г, жиров 60 г, углеводов 100 г, поваренной соли 2-3 г. Режим питания: частые приемы низкокалорийной пищи достаточного объёма, устраняющие чувство голода. Диетический стол n 8б Показания: ожирение при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени и сердечно-сосудистой системы, требующих специальных режимов питания. Общая характеристика: более строгий в
ариант диет № 8; 8а. Энергетическая ценность: 800 ккал. Состав: белков 60 г, жиров 30 г, углеводов 70 г, поваренной соли 2-3 г. Такая диета подходит маме!? А то, она форумчанка, враждебно ко мне настроенная, написала:у матери резекция щитовидной железы, а это однозначно эндокринные нарушения. С вероятностью 98% — это гипотериоз, который и вызывает ожирение. Надо причину лечить, а не следствие. Ммм?
Woland69

Я уже написала, что такая диета подходит. По поводу патологии щитовидной железы невозможно говорить ничего определённого без результатов анализа на гормоны ЩЖ, как минимум. Есть там гипотериоз или нет, принимет ли ваша мама соответствующие препараты…
Арника

К эндокриологу ей надо? С этой диетой?
Woland69

Необязательно. Эту диету можно применять и без консультации эндокринолога. А с эндокринологом можно решать вопрос о необходимости приёме соответствующих препаратов, если есть патология ЩЖ.
Арника

Узнала. В общем, называются они «клиника». Находятся где-то в районе метро Владыкино. Сестра говорит, лечилась от полноты так же комплексно: т. е. это не просто диета, а массажи, гимнастика и т. п. В общем, никаких лекарственных препаратов и вредного воздействия.
Amy

Woland69, расскажите о результатах диеты? Самой нужно скидывать лишнее, но силы воли не хватает
Ivona

Попробуйте этот метод:
Woland69

Это не для меня
Ivona

А это маме можно?
Woland69

Предыдущий вопрос снимается. Я уже заказал маме посылку.
Woland69

Вам так нравится выбрасывать деньги на ветер? И рисковать здоровьем своей мамы, пичкая её препаратами, эффекты которых непредсказуемы, ибо не изучались? Благими намереньями…
Арника

Мама — единственная женщина в Мире, не способная меня оттолкнуть и спрятаться в засаду изза непонимания. На всё готов ради неё. Турбослима ей не отправлял. Вот список заказа: «НОВИНКА! Магнитная повязка на голову (x1): RUR 150.00Охлаждающая повязка «АЙСДЕЙ» (x1): RUR 150.00Чай №4 — нормализующий давление (x2): RUR 55.00Доктор ЧАЙ №7 — ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ (x2): RUR 55.00″ Только то, что ей и надо!
Woland69

Добавьте к диете физическую нагрузку, сначала умеренную, хотя бы ходьбу
Super Ann

Сода сжигает жир!?Как её употреблять? Четверть ст. ложки на стакан воды?
Woland69

Не сжигает. Употребление соды вовнутрь вообще нежелательно.
Арника

Маме придётся звонить по межгороду, поэтому можно будет фразы строить по короче и говорить ток самую необходимую инфу!?В какое время вам удобнее звонить? СПС!
Woland69

Вы так и будете вестись на каждую рекламу и на каждого желающего на вас заработать?
Арника

На всё готов, чтоб мама похудела и прожила как можно дольше. Роман Александрович — разве не врач диетолог?
Woland69

Нет. Если нужен диетолог в Москве, могу дать координаты в ЛС.
Арника

Ок.
Woland69

СПС! Этот тест проходить? http://tiddlartopho. pochta. ru/cat5/dobrovo…h-dietolog. html На первом вопросе затыка: скок кг у мамы лишних? Да и вообще, на сколько можно доверять методу «Доктор Борменталь»?Ибо жалобы имеютсо: http://forum. ozpp. ru/showthread. php? t=42753 Арника, моей любимой надо похудеть…..Тему про неё создавать или тут поможете?
Woland69

Тест проходить по желанию. Сколько лишних кг, считайте — если максимум ваша мама должна весить 63 кг. Про данную клинику не знаю, а что, Добровольский там теперь работает? У вас столько любимых, что если про каждую создавать тему, форума не хватит. Создайте одну тему типа «проблемы моих женщин» и пишите всё туда.
Арника

Судя по ссылке — да. Зеленый кофе — реально помогает!?Выглядит всё у них эффектноМаме можно его?
Woland69

Зелёный кофе не заменит диеты и посильных физических упражнений. Реклама нереальна — уже одна только фраза «худеют все» вызывает большие сомнения…
Арника

Вам, милочка, лишь бы всё критиковать, а факты!?Худеют же люди, как там пишут. Может выберем/назначим какую-нить пухляшку и на ней проверим!?
Woland69

Так в том-то и дело, что фактов как раз и нет! То, что пишут там — это пишут производители, которым нужно этот кофе продавать. А Вы не поленитесь и найдите реальных людей, которые на этом похудели, вот тогда и поговорим. Эксперименты над людьми, вообще-то, запрещены.
Арника

А вред есть от этого кофе? Если нет, то знаю кому можно предложить.
Woland69

Скорее всего, вреда нет. Но научных исследований по этому поводу не проводилось.
Арника

Мне щас написали в РМ в другом форуме: препарат ‘Тироксин’, люди без щитовидной железы должны принимать ежедневно. Если у твоей матери так же, как у моей (я имею в виду полноту) — то это в большинстве случаев решается изменением дозировки Тироксина (увеличить / уменьшить ежедневную дозу). В принципе, об этом обязан проинформировать участковый врач-терапевт или эндокринолог. Тироксин — правда способствует похудению?
Woland69

Тироксин похудению не способствует. Но! Если лишний вес имеет эндокринологическую причину, то адекватная ( не повышенная и не пониженная) дозировка препарата может изменить ситуацию. Этот вопрос решается с очным эндокринологом.
Арника

Ещё как способствует! Ток побочные явления: давление для мамы будет вредно. Учитывая все риски, можно ли его маме советовать!?
Woland69

Если вы больше доверяете информации, найденной в интернете, то незачем вообще задавать здесь вопросы. Лечитесь по интернету — умрёте от опечатки.
Арника

Я доверяю тока профессионализму специалистов.
Woland69

Тогда вникайте в пост 35.
Арника

Касательно диеты 8а, за неделю сколько примерно кг сбрасывается!?От и до!?
Woland69

Я как фармацевт и терапевт по образованию посоветовала бы вашей маме в ее возрасте таблеточки Орсотен 120 мг. После каждого Жирного приема пищи. Препарат прекрасно выводит Жиры через прямую кишку, снижает холестерин что в ее возрасте только плюс. Повторюсь что выводит Жиры, а не Углеводы. Курс у орсотена длительный Это аналог известного Ксеникала ни чем ни хуже и в два раза дешевле. И обязательно последний прием пищи не позднее 19ч. Ввести в рацион вместо чая и кофе Шиповник Или лист Брусники. Первые 2 недели. Питаться дробно и часто!!! Орсотен 120мг принимать только с Жирной пищей!!! Ни каких диет в ее возрасте!!! Только хуже сделаете. У мамы у вашей далеко не ожирение!!!! Препараты как Тироксин Это гормон назначается при сдаче анализов Т3 Т4 и ТТГ самовольно ни в коем случае.
Vikita83

У Орсотена побочные действия меня не радуют: ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕСо сороны органов ЖКТ: учащение дефекации, маслянистые выделения из прямой кишки, жирный стул, выделение газов с некоторым количеством отделяемого, императивные позывы на дефекацию, недержание кала. Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение, утомляемость, нарушение сна, тревожность, депрессия. Со стороны респираторной системы: инфекции верхних дыхательных путей, инфекции нижних дыхательных путей, симптомы со стороны ЛОР-органов, отит. Со стороны мочеполовой системы: нерегулярный менструальный цикл, вагинит, инфекции мочевыделительной системы. Со стороны опорно-двигательного аппарата: боль в спине, боль в нижних конечностях, артрит, миалгия, нарушение функции суставов, тендинит. Со стороны кожных покровов: сыпь, сухость кожи, гиперчувствительность. Что скажите? Куплю упаковку №21 и сначала любовнице дам на проверку. Ей тоже несколько кг сбросить.
Woland69

Повторюсь, прекрасный препарат, для людей старше 50 лет. А побочка есть даже в цветках Ромашки. Мои пациенты на него не жалуют, ровным счетом как я сама. Конечно ни чего не исключено, купить стоит сначала одну пластинку.
Vikita83

Любимой меньше 50-ти. Ей подойдёт? Или есть что-нить более подходящее для неё!?
Woland69

Ау, милая Арника! Что плохого скажите про Орсотен!?
Woland69

Мама щас звонила, жаловалась на местных враче, мол, ничего не понимают. Тироксин ей прописали, а он похоже полнит ею. Гормональные, как увеличивают полноту!?
Woland69

Вы не понимаете — если человеку нужен Тироксин по медицинским показаниям( а это именно тот случай, насколько я могу судить по приведённой информации), то его нужно принимать и всё, независимо от того, полнит он или нет. Вообще-то от него скорее худеют, чем поправляются… Полнеют в случае, если дозировка недостаточная. В 95 % случаев избыточный вес не связан с эндокринными заболеваниями, а связан с низкой физической активностью и неправильным питанием. Вот с этого нужно и начинать. Приём Орсотена без изменения режима питания ничего не даст. Кроме того, он является дженериком, и по сравнению с оригинальным препаратом Ксеникал его эффект весьма скромный.
Арника

Костюм-сауна Torneo A-937 — как, можно маме использовать? Купил для любимой шортики-сауна из этой же оперы. Сам поносил, эффект имеется, но они же для женщин в основном. Маме не противопоказано ли? Костюм такой?
Woland69

Можно использовать, но не заменит изменения рациона питания и движения.
Арника

В Tourneo написал тот же вопрос. Молчат, как блондинка на коленях. Ограничения по времени есть?
Woland69

попробуйте индивидуальную диету
ElenaLucky

С этим вопрос уже давно решён. Она уже худеет. А костюм-сауна так, до кучи.
Woland69

Как? цена вопроса?
ElenaLucky

Должны быть. Нужно читать инструкцию.
Арника

Написал вам в личку. Вы наверно, не заметили, что вам пришло РМ?
Woland69

http://www. leovit. ru/products/lose-weight/…roducts_34.html Насколько соответствует заявленным свойствам это кофе!?Мне так больше капучино из этой серии нравится. А моей даме от него плохо стало.
Woland69

Не это, а этот. Не соответствует. Это очередная реклама. Пить — пожалуйста, худеть — не похудеете.
Арника

Спортзал нам всем в помощь. Просто нужно составить программу с небольшой нагрузкой, что бы слабый организм не надорвать….
MamaVra4

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу