Здравствуйте. Мой рост 168см, вес 56 килограмм. Пытаюсь похудеть. Мой дневной рацион: Завтрак – 5 ложек овсянки с обезжиренным молоком, яблоко или груша, кофе, бутерброд с сыром (хлеб из отрубного хлеба, предварительно засушенный в тостере).
Обед – пол тарелки тушеных или свежих овощей, небольшой кусок куриной грудки и гречка, чай с сахаром, хлеб отрубной. Ужин – 100 грамм обезжиренного творога, стакан нежирного молока или кефира. Ужин в 17-30. После него больше ничего не ем. Между приемами пищи не делаю никаких перекусов. По ходу дня выпиваю 6-8 стаканов воды. Скажите, насколько реально с такой диетой похудеть? Может быть что-то следует изменить. Образ жизни у меня сидячий, однако, три раза в неделю хожу на пилатес и аквааэробику.
Грета
Вполне реально, очень даже неплохое питание. На ужин можно добавить несколько белков от яиц и немного вареной куриной грудки. После 17:30 можете кушать, главное чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Например в 17:30 поужинать и через пару часов выпить стакан кефира или натурального йогурта с корицей.
Ольга Триф
Ответы врачей:Еще один минус редкого приема пищи – замедленное чувство насыщения. Когда вы слишком долго ничем не подпитываете себя, во время застолья насыщение затягивается и наступает на 15–20 минуте трапезы, что позволяет съесть гораздо большую порцию, чем вам требовалось изначально.
Lyubov
Диета, чтобы похудеть за 2 месяца
Похудеть с шоколадной диетой
Я желаю похудеть при помощи диеты
Похудеть с помощью безуглеводной диеты
Можно ли похудеть, не используя лекарств или диет
Очень хочу похудеть, но боюсь диет!
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
