Как при плоскостопии 2-3 степени с артрозом жить дальше чтобы проблема не прогрессировала

Помогите советом парню 25 лет, как при плоскостопии 2-3 степени с артрозом жить дальше чтобы проблема не прогрессировала (очень боюсь отказа сустава с переходом на колени , так они уже щас в смысле колени, поскрипывают всегда если садиться на карточки при вставании.

Само плоскостопие было врожденным, боролся лет до 15 с детства – супинаторы , лфк . Потом нога стала 30см и про супинаторы забыл.

Сначала радовался что в армию не заберут, (не взяли) потом начал задумываться о здоровье пока еще не поздно.

На рентгенах что привел ниже сделанные год назад приписка была , плоскостопие 2-3 степени , артроз1-2 степени , остеофиты, какой-то там склероз пятки.

Не буду угнетать робкими попытками помочь себе … асд-2, катание палочки, настойка осины. и прочего просто прошу совета подсказки по своим вопросам ниже , основная цель не допустить прогрессирование болезни (ограничения подвижности суставов)

Симптомы если их можно пока назвать таковыми, не большая ноющая боль иногда в ступнях очень редко даже не задумываюсь привык, но постоянно щелчки в ступнях в суставе голеностопа – щелчки настолько громки что слышны окружающим. Щелчки пока что не сопряжены с какой либо болью. Более сильней об этом задумался когда на днях начал ныть указательный палец правой руки , думал от мышки в последних двух фалангах или от того что много за компом набираю 2 мя пальцами , типа слепая печать.

1. если смысл попробовать попить годок зарубежную добавку (которая дешевле терафлекса) Chondroitin+ Glucosamine + MSM

http://www. iherb. com/Doctor-s-Best-Glucosa…240-Capsules/23

2. что можете посоветовать из упражнений (желательно одно эффективное или массажный коврик какой, просто много упражнений разных угнетает делать )

3. подумал где нибудь стельки заказать но что то в липецкой области не чего подходящего не нашел либо 3 тысячи за стельку , хочу с ступы снять слепок и отправить в китай чтоб сделали более прочные уже несколько щтук на основе моего слепка и гораздо дешевле. Хотя обувь ношу не авось какую с каблуком 3-5 см.

4. пил воды мало пол года где то ( моча была очень желтая) в средине дня а вечером допивал . думал из за этого .

5. p. s щас суставы щелкают без болей значит еще есть немного расстояния между костями в суставе вот и думал восстановить и как то поддерживать , вы читал про асд-2 (гадость жуткая) пил целый год особых результатов не дало ., может подскажите адрес интернет магазины где можно заказать хороший массажный коврик для ступней вообще есть смысл в них?

Сам не пью не курю совсем люблю , рост 187 вес 82.

Расшифровка анализов: 06_2013, 33082-1371070504, 3857, 06_2013, 33082-1371070504, 3857, 33082-1371070504.

Расшифровка анализов: 06_2013, 33082-1371070509, 3858, 06_2013, 33082-1371070509, 3858, 33082-1371070509.

Расшифровка анализов: 06_2013, 33082-1371070579, 3859, 06_2013, 33082-1371070579, 3859, 33082-1371070579.
ccmail

Здравствуйте, добавку можно пить, хуже от неё не будет. Стельки необходимо подобрать индивидуальные по форме ноги. Упражнения для стоп необходимо делать постоянные по 30 мин 2 раза в день. Периодически наблюдаться у травматолога, повторять снимки стоп раз в год.
CentrDikul

а по моим снимкам чтоя предоставил что можете сказать , просто не совсем доверяю своим врачам. можете подсказать где поискать грамотного ортапеда в липецкой области. что скажите по поводу этого ролика и упражнений в целом если ях выполнять буду , я как раз хожу на внутренних чатях ступни.
ccmail

На снимках есть только те изменения, которые определены Вашими врачами. Для более качественной визуализации изменений в суставных поверхностях необходимо МРТ исследование. В Вашем случае пока нет такой необходимости.
CentrDikul

Со своим плоскостопием надо просто жить, и приспосабливаться к физическим возможностям своих стоп. Знать, что предел болевой выносливости у таких ног ограничен. Длительная нагрузка приведёт к болям. Порог этой выносливости повысят ортопедические стельки. А, в остальном, когда ноги сильно заболят, тогда лечить боли. НПВП, мази. Про запас, нет смысла лечиться, из-за бесполезности.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу