Как сбросить 5 кг за 2 недели?

Меня звать Ирина, и мне 35 полных лет. Очень надеюсь, доктор, что вы сможете мне помочь, в оперативном режиме подсказав, как поступить в данной ситуации – ведь только вы как профессионал сможете ответить на любые вопросы — особенно всего, что касается вопросов диеты. Хотелось бы наиболее подробно узнать, что необходимо мне будет предпринять в возникшей у меня ситуации – я хотела бы перед отпуском сбросить килограмм пять за две недели, при этом не потерять внешнего вида – ведь для моего возраста это проблематично и достаточно существенно. Я так надеюсь на вас как на профи всегда готового прийти на помощь пациенту. Возможно, уважаемый доктор, необходимо будет провести какие — то физические упражнения, что не даст утратить общего тонуса для моего организма? С нетерпением буду ждать от вас, доктор не только комментарии, а и ссылку на необходимый ресурс.
Ирина

Здравствуйте, Ирина! На сегодняшний день существует множество методик сброса лишнего веса. Необходимо учитывать также Ваш текущий вес, рост, возраст и скорость обмена веществ, общее состояние здоровья. Вы сами должны знать трудно ли Вам сбрасывать вес? К примеру, если Вы сидите на диете, сколько у Вас получается сбросить за неделю, месяц? Самой оптимальным является соблюдение диеты вместе с физическими упражнениями. Одним из простых и достаточно эффективных физических нагрузок можно назвать бег трусцой, особенно по утрам. Также, часто вес контролируется не так составляющими Вашего дневного рациона, а количеством съеденного.
Евпраксия

Женщина регулярно посещает тренажерный зал, но в последнее время из-за работы получается ходить туда только вечером. После этого очень хочется есть и не всегда удается избавиться от возросшего аппетита теплой водой. Что можно сделать в описанной ситуации?
Kyarra

Очень замечательно, что женщина посещает тренажерный зал. Большинство людей и посещают занятия вечером, после работы. Особенно это хорошо, так как вечером вы можете сбросить все калории, набранные за день. После тренировки можно съесть протеиновый батончик.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47%
Нет
28.71%
Частично
24.29%
Проголосовало: 1268
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу