Здравствуйте уважаемые. Вот пришла весна, но внешний вид мой немного отклонился от идеала. Проблемные места это живот и бока, ягодици и бедра. Сейчас много времени уходит на учебу (пишу диплом), а поэтому некогда заняться собой в плотную. Прошу совета: какой диеты лучше придерживаться и как оптимально распределить физические нагрузки чтобы к лету сбросить килограмм 5-7.
Заранее спасибо.
badbob
Что бы сбросить 5-7 кг за месяц придется садиться на жесткую диету, не более 1200 ккал в сутки. при этом с высокой физической нагрузкой, не менее 3 раз в неделю спортзал. Потеряв эти килограммы быстро, Вы не менее быстро их вернёте, причем с лихвой. Вы уверены, что Вам это нужно?
Дженет Фрейзер
Какого образа жизни стоит придерживаться, чтоб после строгой диеты не набрать лишний вес снова? Как выходить из диеты, когда желанный результат достигнут? Если после этого появились очень сильные приступы голода, то, как удержаться и не сорваться?
Kyarra
Ответы врачей:После строгой диеты выходить лучше постепенно, увеличивая количество калорий. Обязательно следует придерживаться принципов правильного питания. При любой диете возникают приступы голода, на то она и диета.
Balerina
Как сбросить первые 5-6 килограмм при десяти лишних
Для сброса веса села на низкокалорийную диету
Как дочери сбросить лишний вес?
Климакс с 23 лет, как сбросить вес?
Как сбросить лишний вес?
Как мне сбросить 10 кг?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
