Здравствуйте. Я очень полный, постоянно из-за этого стесняюсь себя, у меня целый набор комплексов, никогда не было девушки. Стараюсь много не есть, сдерживаю себя. Но через какое-то время срываюсь и опустошаю холодильник в один присест. Потом наступает огромное чувство вины, и я опять стараюсь не есть. Однако все повторяется вновь. Как мне справиться с собой и похудеть хоть немножко?
Ростислав
Здравствуйте! Если вы очень сильно желаете похудеть, то вам все же придется приложить усилия. Чтобы не голодать кушайте много овощей, фруктов, круп. Мясные и молочные продукты выбирайте обезжиренные. В сутки употребляйте не более 1500-1600 ккал. Больше двигайтесь, ходите пешком. И постепенно увеличивайте физическую нагрузку.
Алла Перова
Ответы врачей:Физические нагрузки + стараться занять себя полностью!
Healther
Можно ли хранить сцеженное грудное молоко в холодильнике?
Никак не могу справиться с запором
Как справиться с постоянной усталостью?
Как справиться с постоянным чувством вины?
Как справиться с ожирением?
Как справиться с аллергией на помаду?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
