Как справиться со страхами?

Здравствуйте, меня зовут Маша, мне 22 года…

Со временем у меня появилась куча страхов, которых не было в детстве и в помине…страх темноты, страх духоты например в кинотеатре, страх того что меня вырвет например, то есть вообщем-то страх странной смерти…из-за всего этого меня постоянно тошнит, начинается тахикардия, кружится голова и самочувствие ужасное…у меня раньше такого никогда не было…а теперь даже в машине укачивает!!!Что со мной? И как с этим бороться???(((
Masha22

Добрый день, Мария! То, что вы описываете, очень хорошо показывает — «насколько же вы оказались переполненной скопившимися страхами». Очень часто это происходит по достаточно банальной причине — «в детстве родители не смогли научить своего ребёнка эффективно справляться с различными негативными переживаниями, и в том числе и с чувством тревоги». И со временем, возможно в процессе «отделения от родительской семьи», в ощущении отсутствия достаточной поддержки вы оказались «захлёстнутыми» волной страхов. Научиться «перерабатывать» внутреннюю тревогу может помочь очная регулярная работа с психологом/психотерапевтом, возможна работа в разных подходах, с моей точки зрения наиболее глубокий подход — это психоаналитически ориентированный. Постарайтесь поискать адекватного специалиста там, где вы живёте. В некоторых городах можно порекомендовать кого-то из коллег. Работа с профессионалом поможет вам не просто «справиться с данной ситуацией», а по идее должна стать некоторым «ключиком» — «как можно учиться справляться с различными проблемами вообще», качественная психотерапия — это по идее своего рода «личностный рост», который важен для человека, не желающего стоять в застывшей позе на месте и стремящемуся к развитию. Пётр Юрьевич Лизяев Очная помощь специалистов – психолога/психотерапевта/психиатра в Москве.
psy-therapist

Да, вы правы, я знаю свою причину страхов, в детстве у меня умер папа, которого я очень любила, мама сидела дома 2 года с маленьким ребенком на руках-с моей сестрой, когда она устроилась на работу, я все время проводила с сестрой и была ей второй мамой, получается как такого дества у меня не было, все время в домашних делах, из-за большой ответственности страхов у меня не было, наверное был только 1-потерять еще кого-нибудь из семьи…((Простите, что я Вам все это рассказываю, но мне так легче…Может быть вы порекомендуете хорошего врача, только чтобы по ценам было приемлимо,(я учусь в двух институтах и еле собираю денешек на них)?
Masha22

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу