Как укрепить костную и хрящевую ткань?

Здравствуйте. Меня зовут Лариса. Мне сейчас 39 лет. Два года назад у меня была травма позвоночника (смещение дисков). Периодически мне приходится носить корсет. Результат МРТ – развитие грыжи поясничного отдела. Боль у меня часто возникает после физических нагрузок (длительная ходьба, дача, уборка). Также боль возникает после длительного (более часа) нахождения в вертикальном положении без отдыха. Травму я получила в ДТП. Скажите, пожалуйста, каким образом можно избавиться от болей? Можно ли как-нибудь укрепить костную и хрящевую ткань позвоночника? Стоит ли мне делать операцию, или лучше некоторое время подождать? Очень надеюсь на ваш совет. Заранее благодарю за помощь.
Лариса

Чтоб укрепить костную и хрящевую ткань нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами. Лучше всего получать их в естественном виде, то есть с пищей. При таких проблемах полезно есть молочные продукты, например молоко или творог.
JamieJ

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
93.74%
Нет
3.46%
Частично
2.8%
Проголосовало: 12436
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу