Здравствуйте. Мне 31 год. Последнее время ощущения в спине стали не комфортными, особенно в пояснице. Хотелось бы укрепить спину и предупредить развитие остеохондроза. Как это сделать?
Федор
Ответы врачей:Для предотвращения дальнейшего прогрессирования остеохондроза необходимо систематически заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц спины, тазового пояса и плече-лопаточной зоны. Причем, наиболее эффективны упражнения в горизонтальном положении тела, Кроме того, хорошее укрепляющее воздействие оказывает плавание, которое не только развивает мышцы, но и разгружает позвоночник и массажирует внутренние органы.
indris
Что надо делать, чтобы предупредить дальнейшее развитие заикания?
У моего супруга межпозвонковый остеохондроз
Как укрепить спину после нагрузок во время беременности?
Массаж для развития и укрепления мышц
Что делать при ощущении, что позвоночник вдавлен в спину?
Как можно укрепить позвоночник?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
