Как вернуть ноги в нормальный вид?

Добрый день! Ходили с подругой в тренажерный зал 5 месяцев. Заметила, что мышцы на ногах становятся как у штангиста. Резко забросила все тренировки. Теперь думаю, что делать с ногами.
Алевтина

Ноги тренировать очень непросто, нужен грамотный инструктор, иначе икроножная мышца легко накачивается. Лучше всего без нагрузки выполнять много повторов на тренажере имитирующем лестницу.
Медуница

Что насчет бега? Это ведь тоже помогает как сбросить лишний вес, так и придать красивую форму ногам? Если заниматься в спортзале только кардио упражнениями (велосипед, орбитрек, лестница), то поможет ли это быстрее похудеть, или нужно нагружать и мышцы?
Kyarra

Вы самостоятельно, без инструктора занимались? Резко не надо было забрасывать тренировки, иначе весь ваш результат улетучится. Вы лучше подойдите к инструктору, пусть вам покажут комплекс упражнений.
Balerina

Надо видеть ваше тело, как вы сейчас выглядите. Только так можно с полной уверенностью сказать, какие именно упражнения вам подойдут, и какую группу мышц вам следует тренировать, и следует ли вообще.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу