Как вернуть себе прежнюю форму?

Здравствуйте! Мне 26 лет. Во время беременности и кормления грудью я набрала 18 килограмм и никак не могу похудеть. Пробовала есть часто и понемногу, но это не помогает. Подскажите, пожалуйста, как мне нужно питаться, чтобы вернуть себе прежнюю форму и поддерживать ее. Заранее благодарю за ответ.
Инга

После беременности вашему организму надо было восстановиться — набор веса это естественный и нормальный процесс. Попробуйте лучше заняться физическими упражнениями (облегчёнными, естественно). Нагружать организм строгой диетой сейчас — это снова вводить его в состояние стресса, а этого явно не желательно делать.
physician

Можно ли во время грудного вскармливания есть цитрусовые, например мандарины, особенно если женщина их очень любит и ей сложно удержаться? Сколько мандарин можно съесть в день, чтоб не спровоцировать у ребенка аллергическую реакцию?
Kyarra

Месяцев до трех — четырех с цитрусовыми лучше не рисковать. Затем постепенно можно вводить их в свой рацион. Начните с половинки дольки, и смотрите реакцию малыша в течение суток, если сыпи не будет, животик не болит, то съешьте одну дольку — снова смотрите на реакцию ребенка, и так постепенно увеличивайте количество.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу