Подскажите пожалуйста как мне похудеть. Год назад принимала тайские таблетки Лида для похудения, сначала похудела, но по истечению небольшого времени набрала вес сильно, в двое, на 20 кг я поправилась. Я много не ем, все в меру. Подскажите что делать, как прийти в норму.
ЛАНА83
Ваш рост и вес, возраст, образ жизни? Подробно — как питаетесь, сколько раз в день, есть ли какие-либо жалобы на здоровье или сопутствующие заболевания? Присутствует ли физическая нагрузка?
Арника
Рост 171 см, вес 86 кг, образ жизни полуподвижный. Утром завтракаю не всегда, когда успеваю, чай с бутербродом могу выпить, в обед могу съесть тарелку борща или супа, через час могу повторить, ну и вечером могу съесть гарнир любой с котлеткой или сосиской или мясом обжаренным, салатик, хлеб практически не ем, то есть всего по чуть чуть. Но единственное если на каких нибудь мероприятиях там после приема спиртных напитков люблю хорошо закусить. Жалоб на здоровье нет, единственное сердце иногда покалывает, и в прошлом лет 13 назад я болела лимфогранулематозом, прошла курс облучения, год пролежала в больнице, сейчас получаю инвалидность. Физической нагрузки нет в силу перенесенной болезни.
ЛАНА83
Ответы врачей:По поводу питания. Бутерброды утром отменить, вместо них — обезжиренный творог или йогурт. Повторять обед — отставить. Сосиски, жареное — отменить. Мясо тушёное либо на пару, нежирное. Сделать упор на овощи и фрукты. Ограничить сладкое и мучное. Умеренная физическая нагрузка нужна — проконсультируйтесь со специалистом, которы Вас наблюдает, что Вам можно.
Арника
Склонность к лишнему весу
Какие люди больше всего склонны к избыточному весу?
Как вернуться к нормальному весу?
Вернутся ли приступы, если перестану принимать курантил?
Не передается ли по наследству предрасположенность к лишнему весу
У меня по-прежнему двоится в глазах
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
