Какие есть способы справиться с бессонницей?

Здравствуйте! Я страдаю бессонницей. Будьте любезны, подскажите, пожалуйста, какие существуют способы решить эту проблему? Заранее благодарю за ответ.
Гордий

Попробуйте с закрытыми глазами закатывать зрачки вверх несколько раз, это расслабляет мышцы глаза, что ведет к общему расслаблению и засыпанию.
olan

Что делать, если человек не может заснуть, так как без конца прокручивает в голове события, что приключились с ним в течение дня, и переживает что он что-то сделал не так? Это из-за тревожности в общем? Как с этим справиться и получиться ли это сделать самостоятельно?
Kyarra

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу