Какие упражнения позволяют продлить сексуальный контакт?

Доброго времени суток. Моя проблема заключается в следующем. Дело в том, что очень быстро кончаю. В первый раз мне достаточно максимум тридцати секунд, и я кончаю. Второй раз вроде бы всё нормально, но у меня не всегда получается этот второй раз. От этого я чувствую себя как-то неловко. Да и девушка моя остаётся неудовлетворённой. Но я ничего не могу с собой поделать, как-то задерживаться у меня не получается. Подскажите, пожалуйста, как можно устранить такую мою проблему? Может быть есть какие-нибудь специальные упражнения, которые позволяют продлить сексуальный контакт (соитие)? Или же мне стоит обратиться к доктору, который выпишет какие-нибудь лекарства или что-то ещё? Посоветуйте, что мне делать. Большое спасибо.
Дик

Лекарства не нужны. К сексологу обратиться можно. он подскажет техники и упражнения с учетом Ваших индивидуальных особенностей. Можно попробовать психологические техники — брать под контроль процесс возбуждения, для этого засекать моменты разрядки, предшествующие моменты усиления возбуждения, далее — на этих самых моментах стараться это возбуждение взять под контроль и уменьшить. Также специальные смазки — пролонгаторы существуют.
DokV. B.

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.24%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12747
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу