Добрый день. Меня зовут Надежда, мне 24 года. Помогите, пожалуйста, в решении моей проблемы. Проблема у меня с избыточным весом. Сейчас я вешу 64 килограмма, а мой рост составляет 163 сантиметра. Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. Плечи у меня шире, чем бедра, то есть треугольный тип получается. Подскажите, как сделать наоборот: бедра шире, а плечи уже? Подскажите, какую программу питания я могу использовать для похудения? Может для этого существует какая-то определенная диета, или какие-то специальные упражнения? А также скажите, пожалуйста, какой вес будет идеальным при моем росте? Заранее благодарю за оказанную помощь.
Надежда
Добрый день, Надежда! Идеальный вес для вас 50-60 кг. Не существует такой диеты, чтобы уменьшить одну часть тела, и увеличить другую. Вам надо подобрать определнный комплекс упражнений. Бедра увеличатся во время беременности и родов.
Balerina
Стоит ли женщине в описанной ситуации попробовать заняться спортом, чтоб увеличить объем бедер и ягодиц и можно ли это в принципе сделать? Если ли упражнения, которые помогли бы сделать плечи изящнее? Какой вид спорта больше всего подходит?
Kyarra
Ответы врачей:Однозначно следует исключить плавание — от этого плечи становятся еще шире. Лучше всего записаться в тренажерный зал на индивидуальные тренировки с инструктором, и вам подберут комплекс упражнений в соответствии с вашими целями.
Balerina
Похудение при обычном питании
Почему питание не изменилось, а вес резко увеличился?
Похудение за 1,5 месяца раздельного питания
Для похудения использовала кремлевскую диету
Слышала, что для похудения хорошо использовать клизмы
Порекомендовала подруга для похудения использовать сеафор
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
