Кофеиновая зависимость

Как отказаться от кофеиновой зависимости?

Добрый день. Мне 28 лет, зовут меня Алексей. У меня есть одна проблема у меня сильная зависимость от кофеина. Я хочу получить вашу консультацию врача. Какие у кофеиновой зависимости симптомы? Дело в том, что я около года выпивал 7-8 чашек кофе. Если я свою норму не выпью, то у меня наблюдается снижение работоспособности, ухудшение настроения, апатия, раздражительность. Я хорошо понимаю, что такое большое употребление кофе вредит моему здоровью. Скажите, пожалуйста, вызывает ли кофе зависимость и существует ли кофеиновая зависимость? Можно ли как-нибудь мне снизить употребление кофе? Как можно обойтись без симптомов, которые я описал? Как наиболее легко справиться с данной болезнью и как избавиться от кофеиновой зависимости? Очень надеюсь, что вы сможете мне помочь, не знаю, что мне делать. Заранее спасибо вам за помощь.
Алексей

Симптомами злоупотребления кофе могут быть головные боли, нарушение сна, нервозность, повышение давления, перепады настроение. Данная зависимость может проходить в довольно короткие сроки. Рекомендуется прекратить употребление кофе, на одну две недели. Заменив кофе на воду, минеральную воду или соки. Чаи тоже следует исключить, так как содержание кофеина в некоторых сортах чая, не уступает растворимому кофе. Первое время могут наблюдаться слабость, упадок сил и сонливость, небольшие головные боли. Но по истечению двух недель организм придет в порядок. Желаю вам здоровья и благополучия.
iscelenie_vera

Можно просто уменьшить количество потребления кофе. Я одно время тоже начала довольно много чашек кофе в день выпивать, заметила, что идет обратная реакция — сонливость, пассивность, раздражительность. Стала ограничивать постепенно себя в кофе, выпивала не больше двух чашек — все норм))))
Ан-fisa

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу