Как избавиться от зависимости от кофе и сигарет?

Добрый день, уважаемый доктор! Меня интересует такой вопрос. После того, как я бросил пить, появилась огромная тяга к кофе, энергетическим напиткам и сигаретам. Просто ужас какой-то. Когда у меня была алкогольная зависимость, я практически не курил и кофе тоже не пил. Сначала я заменял алкогольное действие кофейным. Но потом все это переросло в новую зависимость. Может ли быть такое, что я не полностью вылечился от алкогольной зависимости? Какими методами можно избавиться от зависимости от кофе и сигаретам? Возможно, ли полностью вылечится от всех зависимостей самостоятельно? Какой есть выход с этой тяжелой ситуации?
Никита

Бросишь пить, сигарета с кофе начинают в жизни присутствовать. «Последнее удовольствие», свой кайф. Могу заметить, когда бросаешь курить, уже бросив пить, очень мало шансов снова закурить. Алкоголь, жёсткий провокатор курения. А, когда не куришь, смысл в кофе, как в удовольствии теряется. По сути, от одного кофе и зависимости не возникает. Сигарета с кофе, это стереотип, ритуал, а не зависимость.
Валерий Юрьевич

Вы заменили тяжёлую зависимость на более лёгкую, такое бывает. От кофе можно отказаться самостоятельно, просто не покупайте его в магазине, покупайте какао. С сигаретами посложнее, курс таблеток, есть много всяких средств для достижения цели. Но, главное, желание бросить, без силы воли тут не справиться!
Doctor Sheff

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу