У меня рост 181 см, вес 97 кг. Где-то полтора года назад я весила на 22 кг меньше. Сейчас меня сильно беспокоит нижняя часть моего живота и бедра (жира очень много). Глядя со стороны, все думают, что я беременна, потому, что у меня не очень толстые руки и ноги. На пустой желудок живот у меня еще более менее, но как только я выпью воду или что-нибудь съем, он сразу надувается и мне приходиться так ходить целый день. Из-за чего это происходит? Сейчас я решила перейти на диету, исключить из своего рациона все жирное, сладкое и мучное. Подскажите, пожалуйста, поможет ли мне это похудеть? Или, может быть, мне нужна индивидуальная диета? И еще, спать я ложусь в 2 часа ночи, а просыпаюсь в 1 час дня. Когда я должна кушать последний раз, если при диетах ужин должен быть не позже 6 часов вечера?
Синтия
Добрый день! Принимать пищу следует за 4 часа до сна, чтобы желудок успел её переварить в подвижном состоянии. Питаться следует 5-6 раз в день, небольшими порциями. Вода должна быть негазированной. Качайте пресс, приседайте.
Balerina
Человек привык работать по ночам и из-за этого он обычно ложиться спать в два или три часа ночи. Можно ли ему есть, например в одиннадцать или позже? Это не спровоцирует ожирение или еще какие-то проблемы в организме? Что лучше есть в этот период?
Kyarra
Ответы врачей:У каждого человека может быть разный график работы и режим дня. Если человек ложится спать часа в два-три ночи, то понятно, что ему не подходит не есть после шести вечера. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, и быть низкокалорийным.
Balerina
Муж весит 120кг, а последнее время вообще стал кушать лежа
В последнее время у меня жжет язык, кушать неприятно
Что мне вообще можно кушать?
Сколько раз в день стоит кушать?
Можно ли плотно кушать утром?
Слышала, что новорожденные детки кушают аж каждые три часа
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
