У знакомой женщины в 40 лет при росте 1,64 вес 120кг. Ей стало тяжеловато ходить. Кушает она не очень много, двигается маловато, в основном сидит. При хождении у нее начинается отдышка, стало побаливать сердце. Она не знает, как похудеть. Что ей можно посоветовать? Нужно ли ей обратиться к диетологу? Сколько времени придется посещать специалиста? Как часто придется к нему ходить? Как ей можно попробовать избавиться от лишнего веса в домашних условиях? Стоит ли ей заняться каким-нибудь спортом? Сколько раз в день ей стоит кушать? Какие продукты стоит исключить из питания? Можно ли ей употреблять много жидкости?
Михаил
Добрый день! При правильном питании исключают жареное, жирное, соленое, перченое, копченое, маринованное. Готовить лучше на пару. Мясо — куриная грудка без кожи, телятина, индейка. Больше овощей и фруктов. Больше пейте негазированной воды. Есть следует 5-6 раз в день небольшими порциями. Ну и двигаться стоит больше.
Balerina
Ответы врачей:Активный образ жизни и сбалансированное питание — вот главные задачи, которые нужно воплотить. Касательно того, сколько раз питаться в день, это зависит от того, чем питаться. Обратиться к диетологу не помешало бы, совет профессионала в конкретном случае очень важен.
Doctor Sheff
Что мне вообще можно кушать?
"Кушать и не толстеть" — это миф?
Диета при панкреатите
Что мне можно кушать, а что нет?
Когда и сколько мне нужно кушать?
Стоит ли мне садиться на японскую диету?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
