Когда я волнуюсь, ничего не могу делать

Когда я волнуюсь, ничего не могу делать. Вся дрожу. Как мне себе помочь?
Натали

Почитайте про дыхательную гимнастику… возможно, она поможет Вам сравиться с волнением. Мне напротив помогает какое-либо занятие.
Bagira

Панический страх может быть вызван неприятными воспоминаниями или опытом. Или вы просто впечатлительный человек. В любом случае вам нужно укреплять нервную систему спортом , полноценным отдыхом, аутотренингом и т. д. Если не поможет, обратитесь к психологу.
NO_oB

советую вам выбрать время в течение дня — хотя бы 10 минут для начала — и письменно изложить содержание ситуаций, в которых вы испытываете волнение. Затем анализировать их. А из успокоительных можно попить заваренную траву пустырника, мяты.
sovenok

Я когда волнуюсь, либо выпиваю пустырника(хотя волнуюсь кстатиредко, человек-удав )либо выкуриваю пару сигарет. Знаю, что последнее весьма вредно, особенно в стрессовом состоянии, но ведь успокаивает ничего не поделаешь, психология.
phoenix

Возможно Вам помогут курсы делового общения или театральная студия. Страх перед важным делом и неуверенность в себе лучше всего побороть с их помощью.
pill

Глубоко дышать и считать. Ходите по коридору, глубокий вдох на 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4. И так пока не успокоитесь. Помогает всем, кто пробовал.
Elle

Дрожь в организме является следствием непреодолимого желания работать и соответствующего конфликта с основой человеческого интелекта — ленью.
Devastator

Попробуйте дыхательную гимнастику и аутотренинг. Неплохо научиться отвелекаться от тревожащих вас мыслей. Размыкать цикл, в который вы попадаете вновь и вновь проигрывая одну и ту же ситуацию. Попейте пустырник, успокаивающие чаи.
erysen

Для борьбы с временным стрессом я использую обычно счет до 120, и глубокое спокойное дыхание. Визуально рисую перед собой кирпичную стену. Помогает.
samanta

Добрый день, Натали Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Что мне делать — начали трястись руки Я теперь на всю жизнь онкологический больной? онемение пальцев рук Беремена?
Yogi

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
67.71%
Нет
10.42%
Частично
21.88%
Проголосовало: 96
Остались вопросы?
Задайте свои вопросы ниже, в комментарии.

⛑ Вопросы Доктору. Ответы.