Мне 25, имею достаточно неплохую силу воли, которая приспособила меня заниматься спортом в любое время дня и ночи, в любых метеоусловиях. Серые будни, «сидячий» образ жизни, все это пришло ко мне недавно, как только я окончил военный ВУЗ. Но спортом заниматься я не бросил и не собираюсь бросать, конечно это все на уровне любителя и общеукрепляющее, но мне хватает. В ВУЗе была зарядка, как у всех военных, в шесть утра подъём, ну и через 10 минут ты уже бежишь в форме намеченную дистанцию. Тогда не задумывался, изменить что-то в распорядке дня было не под силу имея статус курсанта. Теперь последние 9 месяцев занимаюсь бегом, а последние 5-ть бегаю каждый день по 3 км., чередовал по времени, был период, что вставал в шесть и сразу выходил на пробежку, а бывали периоды, что бегал эту дистанцию в вечернее время, график периодически для себя изменяю. По мимо этого выполняю общеразвивающие упражнения на снарядах типа брусьев и турника, отжимания и пр. на некоторые группы мышц. Сейчас я встаю в 6-ть, в 6.10 пробегаю короткую дистанцию (метров 500) для разогрева, и сразу же выполняю те самые упражнения, в среднем подходов 10-12 и все, бег вечером. Иначе выстроить тренировки для меня некомфортно. Так вот у меня по этому поводу вопрос: каково это для сердца, не вредно ли? Ведь молодые годы рано или поздно закончатся. Или все же в армии не зря делают зарядку именно с утра? Слышал некоторые точки зрения, интересно бы узнать точку зрения специалиста. Заранее благодарен.
adddddmin2010
Ответ врача ⇒