Мне 25, имею достаточно неплохую силу воли, которая приспособила меня заниматься спортом в любое время дня и ночи, в любых метеоусловиях. Серые будни, «сидячий» образ жизни, все это пришло ко мне недавно, как только я окончил военный ВУЗ. Но спортом заниматься я не бросил и не собираюсь бросать, конечно это все на уровне любителя и общеукрепляющее, но мне хватает. В ВУЗе была зарядка, как у всех военных, в шесть утра подъём, ну и через 10 минут ты уже бежишь в форме намеченную дистанцию. Тогда не задумывался, изменить что-то в распорядке дня было не под силу имея статус курсанта. Теперь последние 9 месяцев занимаюсь бегом, а последние 5-ть бегаю каждый день по 3 км., чередовал по времени, был период, что вставал в шесть и сразу выходил на пробежку, а бывали периоды, что бегал эту дистанцию в вечернее время, график периодически для себя изменяю. По мимо этого выполняю общеразвивающие упражнения на снарядах типа брусьев и турника, отжимания и пр. на некоторые группы мышц. Сейчас я встаю в 6-ть, в 6.10 пробегаю короткую дистанцию (метров 500) для разогрева, и сразу же выполняю те самые упражнения, в среднем подходов 10-12 и все, бег вечером. Иначе выстроить тренировки для меня некомфортно. Так вот у меня по этому поводу вопрос: каково это для сердца, не вредно ли? Ведь молодые годы рано или поздно закончатся. Или все же в армии не зря делают зарядку именно с утра? Слышал некоторые точки зрения, интересно бы узнать точку зрения специалиста. Заранее благодарен.
adddddmin2010
Для уточнения вашего здоровья можно пройти ЭКГ и Эхокардиографию. Вероятнее всего там все будет нормально (если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой). Интенсивные нагрузки лучше всего переносить на вечер. Утром — небольшая зарядка «для разогрева».
semion
то есть я правильно понял, что в нагрузке с утра в принципе ничего особого страшного и вредного нет?
adddddmin2010
Если это простая получасовая зарядка, заплыв или легкая пробежка — то нет. Давать изнуряющие нагрузки утром не желательно.
semion
Спасибо
adddddmin2010
Ответы врачей:Не вопрос! Всегда рад помочь!
semion
Чем вообще полезна организму физическая нагрузка?
Я уже не смогу на прежнем уровне давать своему организму нагрузки?
Нагрузки на позвоночник
Как сбросить вес, не навредив организму?
Что такое статическая нагрузка? Для чего она нужна?
Что меньше несет вред организму: марихуана (канабинол) или алкоголь
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
