Любой достигший результат носит лишь временный характер

Борюсь с лишними килограммами. Любой достигший результат носит лишь временный характер, и я снова прибавляю в весе. Также мучают запоры. Как организовать свое питание, чтобы и вес держать под контролем и проблем с кишечником избежать?
Муза

Думаю ограничить питание будет недостаточно. Нужно реорганизовать свой способ жизни. Нужно есть меньше, но чаще. Увеличить физическую активность, употреблять больше жидкости.
Saggia

Часто при диетах рекомендуют пить побольше жидкости, но не вредно ли это будет для почек? Вообще, стоит ли пить, если пить не хочется, раз явно организм в этом не нуждается? Какая же будет польза от подобного? Что лучше выбрать в качестве питья?
Kyarra

При любом рационе питания в день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в чистом виде. Выбирать надо обычную питьевую воду без газа. Соответственно, в зимний период количество жидкости может быть меньше, в летний — больше.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.59%
Нет
27.95%
Частично
25.46%
Проголосовало: 601
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу