Массаж спины

Как правильно делать обычный расслабляющий массаж в домашних условиях? На какие места требуется нажимать, на какие не требуется? Нужно ли при этом использовать специальное масло для массажа? И какое з этих масел лучше?
Darya

Самый элементарный массаж спины в домашних условиях, это детская игра «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Несмотря на то, что движения там простые, эффект от массажа будет заметен. От масла вреда не будет, самый популярный вариант — Джонсонс Бэйби.
Xela

Масло для массажа подойдет любое. Ароматические масла помогут дополнительно расслабиться. Я, например, предпочитаю масло сосны. А вы ориентируйтесь на свой собственный вкус.
vikunya001

я беру транзитный крем и туда добавляю ряд эфирных масел, типа ромашка, пихта, нероли, мандарин….для кожи — супер! а массаж-купите книгу, там все расписано и нарисовано, не сложно….зато правильно….
Маша

Можно диски в магазине посмотреть. Я себе один такой купила — хорошо все расписано, не только с картинками, но и с видео. А масла, главное в аптеке брать, чтобы в темном стекле были (в прозрачном эфирные масла портятся).Можно в крем добавлять, можно использовать Масло абрикоса или миндаля, а в него уже капать понравившиеся эфирные.
zlata

Если в двух словах то нельзя не только надавливать но и водить по позвоночному столбу, только рядом с ним. Движения должны быть мягкими и плавными, от простых и без нажима (поглаживание) постепенно к более сильным, а к завершению опять переходить на поглаживания.
Daisy

А самое удобное — это делать массаж, используя обычный детский крем (в тюбике), он тоже продается в аптеке. Не слишком жирный, хорошо впитывается и улучшает скольжение рук.
Drakonyashka

Массаж спины — это прекрасно, а попробуйте еще сделать массаж ступней с каплей розового масла и массаж головы с каплей мятного, добавляя их в обычное массажное масло. Не пожалеете!
pill

И еще не забывайте уделять особое внимание плечам. При длительной нагрузке там появляются зоны напряжения, которые могут быть довольно болезненными. По-моему опыту зажатости в этих местах существуют у большинства людей.
Drakonyashka

Массаж спины — это отличная процедура для снятия напряжения и болей. Когда долго сидишь, то спина всегда немеет. Есть специальные крема и масла для массажа. Если делать массаж только для расслабления, то достаточно легких поглаживающих движений.
afona

Хочу не согласиться с afona. Для расслабляющего массажа одних поглаживаний не достаточно. Потому что так вы воздействуете только на кожу и подкожную клетчатку. А спазмируются обычно мышцы. Так что для расслабляющего массажа применяются почти все те же приемы, что и при тонизирующем. А меняется темп, амплитуда и глубина воздействия.
Drakonyashka

А как насчёт того, чтоб ходить по спине? Полезно ли это позвоночнику? Я иногда прошу , чтоб мне девушка походила маленько. Тяжеловато немного, она 60 кг.
BAPBAP

Клавдий Гален в свое время писал: Все есть яд и все есть лекарство, зависит от дозы». С массажем также: он не должен вызывать болезненных ощущений. Ну и, конечно, стоит избегать сильных надавливаний в проекции почек и проекции сердца, позвоночный столб тоже лучше не трогать. Массажеры тоже, на мой взгляд, от лукавого: кусок пластика никогда не почувствует больного. Вообще почитайте что-нибудь по массажу, лучше, если это будет книга, выпущенная в середине-конце восьмидесятых и в СССР, тогда еще откровенной бредятины старались не нести, по крайней мере, в печатных изданиях.
strijj

Ходить по спине надо уметь… и делать это с огромной осторожностью. Потому что очень легко таким способом можно навредить.
Drakonyashka

Массаж спины это действительно хорошо а особенно в сочетании с эфирными маслами. Только вот советую вам хотя бы в интернете вычитать сначала противопоказания для массажа, и самую простую методику классического массажа.
agent03

Добрый день, Darya ! Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Массаж спины и воротниковой зоны Можно ли мне ходить на массаж спины Остеохондроз и массаж Нормально ли головокружение после массажа?
York

Я бы вам посоветовала не делать массаж на дому, а обратиться к хорошему специалисту, как это сделала я. У меня часто болела спина и я обратилась в клинику на Спиридоневском к мануальному терапевту Григорию Крутову. Сначала врач установил причину болей – костно-мышечная. Мне был рекомендован специальный массаж. Консультация врача вам необходима, так как массаж эффективен не во всех случаях заболевания, так у моей сестры боли были ревматического характера, и ей назначили другой курс лечения, так как массаж ей не помогал.
Лилия!

Посоветуйте куда обратиться за массажем спины в Уфе?
Эльнара

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу