Меня бросил муж

Здравствуйте! Меня бросил муж. После родов я поправилась на 10 килограмм. Началась жуткая депрессия. Самооценка упала на нельзя. Раньше всегда считала привлекательной девушкой, а сейчас постоянно ругаю себя за все. Подскажите, есть ли способы поднять самооценку?
Марина

Есть. Сначала нужно разобраться с депрессией. В этом вам поможет психиатр или психотерапевт. Ну а потом к психологу, для разбора ситуации и коррекции последствий. Вам необходимо заняться собой, ведь и вашему малышу нужна здоровая и веселая мама.
dpmmax

«Он меня бросил!», или как успокоить подругу после расставания Что может быть прекрасней, чем любовь? Столько книг написано, столько песен спето, сколько фильмов снято, и все только о ней – о любви. Но как быть, если любовь не оправдала ожиданий, и тот, в кого вы были так влюблены, ушел к другой? Время после расставания со второй половинкой – самое тяжелое, и многие девушки в этот момент испытывают ужасное горе и теряют смысл жизни. Если это горе коснулось и вашей подруги, то нижеперечисленные советы будут вам очень полезны. Поддерживайте свою подругу после расставания. Дайте ей высказаться, внимательно выслушайте все ее слова. Вам совсем даже необязательно говорить самому, просто позвольте своей подруге выпустить чувства наружу, в процессе чего она сможет проанализировать всю ситуацию и ей станет намного лучше. Не давайте советов, если не уверены, что они помогут ей в данной ситуации. Просто согласитесь со всеми ее словами. После расставания у большинства девушек возникает убеждение, что с этого момента счастье их больше никогда не удостоит своим визитом. Они ощущают себя опустошенными и несчастными, ведь только что потеряли человека, с которым были в нежных отношениях продолжительное время. Убейте в ней все мысли о том, что она больше никогда не встретит свою любовь, не выйдет замуж, не будет иметь прекрасных детей и счастливую семью. Не давайте ей даже подумать о том, что ее жизнь без бывшего – ничтожна и теряет весь смысл. Намекните ей, что это вовсе не так, и у нее еще все впереди. Как только она выговорится, попытайтесь осторожно перевести тему на что-нибудь другое. Поговорите о чем-то, что увлечет ее и позволит хотя бы на время забыть о расставании. Нелишним будет и вытащить подругу в общество. Сходите компанией в кино на долгожданную премьеру, поешьте мороженого в кафе, обсудите последние новости. Если вы сможете обеспечить своей подруге активную общественную жизнь, вряд ли ее все еще будет так сильно беспокоить расставание с парнем. Пройдитесь по магазинам, купите несколько новых вещей. Покупки обладают свойством снимать стресс и дарить радость, особенно если эта покупка – долгожданная. Также ни для кого не секрет, что гормоны радости вырабатываются и во время занятий спортом. Подтолкните подругу сходить вместе с вами на фитнес, купите абонемент в спортзал. Помимо хорошего настроения, которое обеспечит вам спорт, уже скоро вы сможете похвастаться стройной фигурой, а это хороший способ завести новые романтические знакомства. Еще один действенный метод найти нового парня, а также улучшить настроение – сменить имидж. Подберите новую стрижку или цвет волос, попробуйте сделать себе новый макияж или изменить свой привычный стиль одежды. Когда девушке нравится, как она выглядит, она уверена в себе, а значит, точно знает, что достойна лучшего. Причем совсем необязательно менять внешность кардинально. Некоторым будет достаточно просто немного укоротить стрижку или сделать красивый маникюр. Делайте приятное своей подруге не только поступками, но и словами. Какая девушка не любит комплиментов в свою сторону? Отметьте, как хорошо сегодня выглядит подруга, как красиво она уложила волосы, какой замечательный маникюр сделала. Ведь это так просто – сделать для подруги что-то приятное, чтобы потом увидеть, как она улыбается. Самое главное, что вам необходимо сделать в первую очередь, — быть рядом с подругой, поддерживать ее и отвлекать от мыслей о расставании. Сделайте так, чтобы она все это время была счастлива, веселите ее различными вещами, которые она так любит, проводите с ней как можно больше времени. Ведь именно ваша поддержка ей сейчас очень важна.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу