Хочу бросить курить совсем

Здравсвуйте! Помогите пожалуйста советом! Я курила с 16 лет, 2 года назад встретила парня, до сих пор с ним. Он поначалу тоже курил, потом достаточно легко бросил, а у меня так до конца и не получается. Сначала хотелось курить постоянно. А теперь вот уже с год ситуация такая—сколько бы мы с ним не были вместе, я даже не думаю о сигаретах, но как только он уезжает первая мысль — покурить. Интересно, что свои сигареты я уже давно не покупаю, но у меня в семье все курят (живу с родителями) и есть возможность взять сигарет. Давно интересуюсь этим вопросом и задумывалась, что я что-то этим замещаю и как мне кажется именно отсутствие парня, но возможности жить вместе постоянно пока нет. я скрываю от него то, что курю, но периодически он замечает и естественно мы ругаемся. Хочу бросить совсем, что делать?
Alexandra

Когда нервничаете и тянет к сигарете, попробуйте заменить это желание спортом, физическими упражнениями. Мой брат так бросил совсем курить. У мужа не получилось, но у него и такого осознания проблемы нет, а у вас оно есть. Значит ищите альтернативу курению, замените его чем-нибудь.
Volxa

Опять же психологический аспект, рядовое отклонение у подростков. Взаимозамещение — вот нужный термин. Вы замещаете парня чем-то другим, так почему нельзя вместо курева почитать, или побегать, попрыгать? Занятия спортом — самое идеальное отвлечение, полезно и здорово!
Doctor Sheff

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу