Добрый день, доктор, очень надеюсь получить от вас консультацию профессионала. Мне никаким способом не удается похудеть. Мой рост 161см, вес 66кг. Два месяца хожу на фитнес, после него 2 часа не ем. Перестала, есть сладкое, редко позволяю себе чай с сахаром, не завтрак ем овсянку без сахара, на обед ем постные каши, такие как расовая, гречневая или другие аналогичные каши. Мучное не ем. После 19 часов, не кушаю, ложусь спать и встаю с постоянным чувством голода. Теперь же у меня часто темнеет в глазах, плюс ко всему кружится голова. Я абсолютно не похудела, даже на 100грамм. Как это понимать? Может это мой природный вес, и я не похудею, несмотря на мои старания? Мои попытки стать стройной напрасны? Как мне быть? Какой выход? Виолетта, 20лет.
Виолетта
Стоит смотреть не только на вес, но и на объемы. Может объемы уходят, а вес стоит по причине того, что жир уходит, а на его месте появляются мышцы. Ну а если дело не в этом, то нужно для начала наладить питание. В обед постные каши? Серьезно, и все? Нужен полноценный обед. Может организм в шоке от того, что ты ничего не ешь и запасается жиром, на случай голодовки.
Сергей
Правда ли, что если человек хочет именно похудеть, а не улучшить форму, то ему не стоит пить во время тренировки, а так же не стоит несколько часов есть после ее окончания? Если это действительно так, то через сколько времени после занятия можно покушать?
Kyarra
Первое время заниматься фитнесом лучше индивидуально с тренером, чтобы он вам составил программу. Меню из одних каш — очень скудное. Кашу можно на завтрак. На обед, ужин можно куриную грудку, нежирную рыбу, овощи, обезжиренный кефир перед сном. Еда должна быть приготовлена на пару, либо можно запечь в духовке. Порция не должна превышать 200 гр. В день ограничьте себя не более 1500 калорий.
Balerina
Ответы врачей:Во время тренировки не запрещается пить, только делать это надо в малых количествах. Можно даже просто прополоскать горло. После тренировки можно съесть протеиновый батончик, или выпить протеиновый коктейль.
Balerina
Слишком полные руки при стройном телосложении
Как сделать ноги более стройными
Стать стройной за 2 недели
Мои многочисленные попытки похудеть оказались бесполезны
Стоит ли мне продолжат попытки?
До родов я была стройная, но как только родила, у меня со всех сторон полез жир
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
