Добрый день. Меня зовут Анастасия, мне 22 года. Мне нужен ваш совет. Я каждый день занимаюсь дома физическими упражнениями. Вчера я делала упражнения 15 минут на велотренажере, приседания, 15 минут скакалка, наклоны и выпады. После этого на следующий день у меня появилась боль в пояснице, ближе к крестцу. У меня искривлен позвоночник в поясничном отделе. Скажите, пожалуйста, может быть, у меня просто перенапрягается спина при наклонах? Может быть, мне не стоит делать наклоны? Или мне лучше просто обследоваться? Я и так стараюсь не напрягать спину. Как можно определить причину болезненных ощущений? Заранее спасибо вам за совет. Спасибо за консультацию.
Анастасия
Возможно, боли действительно связаны с перенагрузкой группы мышц. Но если у Вас есть искривление позвоночника, мы бы рекомендовали подбор упражнений сделать после консультации ортопеда и под наблюдением врача ЛФК.
CentrDikul
Ответы врачей:По поводу данного эпизода можно дать только одну рекомендацию. К следующей тренировке следует приступать, тогда, когда всё перестанет болеть. Мышечные боли после адекватной физической нагрузки проходят через день. При перетренировке болят две недели.
Валерий Юрьевич
Куда обратиться с сильными болями при наклонах?
Куда обратиться с сильными болями при наклонах?
Беспокоит болезненность молочных желез, особенно при наклонах
Что может клацать в позвоночнике при наклонах?
Почему при наклонах болит голова?
Боль в спине
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
