Доброго время суток, мое имя Александра, мне 22 года. Когда я провела лето Америке я набрала вес. Мой вес составлял58 кг при моем росте 160 см. Я очень не хочу поправиться. Я ограничиваю свой рацион до 1200 калорий в день. Ем разные каши (любая каша, кроме манной), фрукты, сухофрукты и тому подобное. Я не ем продукты мучного происхождения, мороженое ем иногда, пью кефир (примерно стакан в день). Я не ем ничего после 18:00, но ложусь спать поздно в 22:00 или в 23:00. Уважаемый доктор, скажите можно ли считать такой рацион нормальным? Может есть какие-то диеты, что удерживают вес? Заранее спасибо.
Александр
Добрый день, Александра! У вас вполне нормальный рацион. В Америке много фаст-фуда, скорее всего из-за него вы и поправились. Отварное диетическое мясо, рыба, котлеты на пару, супы — вы это употребляете в своём рационе?
Balerina
В последнее время женщина пристрастилась к разным печенным продуктам, например рыбе, курице, иногда рагу из овощей. Это не вредно? Проблема в том, что женщина давно не ест супы и каши. В основном мясо и рыба, иногда овощи и фрукты. Что еще добавить?
Kyarra
А почему бы рагу из овощей не совмещать с запеченной рыбой или курицей? Я вот тоже каши не ем, потому что не люблю. Вариации с супом могут быть разными, если женщина суп не любит, то может быть просто не умеет его готовить?
Balerina
Ответы врачей:Я тоже поправилась сильно(((
Афанасия
Можно ли назвать мой рацион питания правильным?
Какие продукты мне нужно исключить из своего рациона?
Можно ли давление 129/75 считать нормальным?
Можно ли считать нормальным содержание сахара 5.4?
Какие размеры полового члена можно считать нормальными?
Что еще можно включить в собственный рацион?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
