Можно ли сочетать Магний и Кальций?

Здравствуйте.

Очень волнует вопрос.

Хочу пропить курсом Магне В6 (или Магнелис В6, что по сути одно и тоже).

В инструкция к препарату написано, что «Препарат Магнелис В6 не рекомендуется сочетать с лекарственными средствами, в состав которых входят фосфаты или кальций, так как при подобном лекарственном взаимодействии уменьшается всасывание магния из желудочно-кишечного тракта.»

Прочитав много других статей о витаминах, просмотрев различные таблицы я нашла, что наоборот кальций и магний хорошо взаимодействуют друг с другом помогая усваивоению.

Подскажите мне всё же как правильно можно ли совмещать Магнелис B6 с кальцием.

И… ещё один вопрос который меня волнует.

В инструкции к Магнелис написана дозировка 3-4 таблетки в день, разделить на 2-3 приема.

При этом 1 таблетка содержит:

Магния лактата 470 мг. Вит В6 — 5мг.

Я посмотрела суточные нормы потребления в день. Вит В6 — до 2.2 мг. Магний до 350 мг.

Не будет ли передозировка Магния и В6, если принимать 4 таблетки в день?
Ольга

Доброго времени суток! Сочетать Магний с Кальцием теоретически можно. Вам для чего именно? Например, кальций не рекомендуется после 28-30 недели беременности, так как кости станут крепче, и вы не сможете разродиться естественным путем.
Balerina

Я не беременна. Решила пропить кальций тк беспокоят судороги и я знаю точно что это когда не хватает кальция в моем организме (у папы так же). Когда кальций начинаю пить буквально через два дня забываю о том что тянет ноги. А магний В6 тк поспокойнее стать хочу. При беременноствыписывали, волосы лучше стали и меньше нервничала. А сейчас ребёнок. Нервная усталая. И явно недостаток витаминов. Просмотрела много всяких сайтов, прочитала много статей, о том какие витамины взаимно усваиваются, какие наоборот вредят друг другу. До этого пропила общий комплекс витаминов, но никакого эффекта от них не было, поэтому решила пить отдельно, то что сочетается с большей эффективностью. Например чтобы улучшить качество волос (после рождения ребенка состояние их плачевное). Я решила пропить биотин плюс фолиевую. Сюда же добавить Магне В6.Но стали опять судороги доставать. Хотела добавить + кальций курсом. И вот так и не поняла можно ли сочетать. Такой вот расклад
Ольга

Сочетать магний и кальций можно, но вот именно Магне В6 рекомендуется принимать отдельно. Если вы решили включить в комплекс кальций, то интервал между приемом препаратов должен быть около 6 часов. Оптимально считается утром принимать препараты магния, а перед сном — кальций.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу