Мята в помощь худеющим

Здравствуйте. Сейчас стали в СМИ активно говорить о том, что ароматерапия тоже помогает сбросить вес, снизить аппетит. В частности была речь об эфирном масле мяты. Я как-то в бытность пробовала сосать мятные леденцы, и на удивление, аппетит действительно пропадал. Тогда я еще не знала про то, что эта трава снижает аппетит.

Скажите, кроме чая из мяты, леденцов, что еще можно делать? Можно как-то использовать само масло? Я уже его купила.

Спасибо.
Tattka

Вы можете просто вдыхать аромат масла каждые 2-3 часа. А кроме этого, чтобы снизить аппетит и употребить меньше еды в следующий прием, необходимо между приемами пищи обязательно пить воду, минимум 8 стаканов в день, в идеале-40мл на каждый кг массы тела. Вы не только уменьшите аппетит, но восстановите водный балланс всего организма, улучшите работу кишечника и будете способствовать очищению организма в целом.
Flammy

Спасибо большое за быстрый ответ! Буду следовать вашим рекомендациям. Куплю вторую баночку масла, чтобы можно было носить в сумочке )))
Tattka

Не за что) Обращайтесь еще если будут какие-либо вопросы по питанию или же физической нагрузке 🙂
Flammy

Я с удовольствием задам вопросы)))Первый мой вопрос про беговую дорожку. Мы месяц назад приобрели электрическую, и я вот наобум, так сказать, увеличиванию, уменьшаю себе скорость на ней. Искала в интернете ответы, толком ничего нет. Меня интересует, на какой скорости сколько нужно бегать. Это чтобы было сжигание жира, а не кардионагрузка. Бегаю я через 4 раза в неделю, в 8 вечера, по 50 минут. Была бы очень признательна вам, если бы вы мне прямо расписали, как распределить скорость на эти 50 минут. Может вообще больше надо по времени бегать и в другое время дня? Остальные 3 дня в неделю я хожу на силовую аэробику по вечерам(про нее еще будут вопросы))))
Tattka

Я сваливаю с данного сайта. Если будет нужна помощь, можете найти меня на сайте minus5.ru-там я являюсь экспертом. Анна-диетолог мой ник там. Удачи!
Flammy

Зашёл на сайт минус5. Тихий ужас. У меня складывается впечатление, что высшего мед. образования у Вас нет, я Ваши посты читаю впервые, но это по сути, наукообразная чушь.
Surgeon04

Потому и свалила, поняла что этот бред здесь не катит, а рекламировать БАДы не получится, задушим за чушь
Дженет Фрейзер

Еще слишком молода, с весьма странными представлениями о медицине, много спеси и самоуверенности. С форума ушла, наговорив всем кучу гадостей и обозвав всех врачей дураками.
Azura

Flammy вроде бы должна была переслать админу ксерокопии каких-то документов, подтверждающих ее высшее мед. образование? Видимо, все дело в амбициях и отсутствии жизненного опыта…
Аполлон

Я и не знала о таком способе! Спасибо огромное за подсказку! Обязательно расскажу об этом маме, а то у нее слишком много избыточного веса.
Нина80

А если у мамы сердечная или почечная недостаточность, то чрезмерное злоупотребление жидкостью приведет только к отекам, и к этой рекомендации надо относиться взвешенно. Это может быть опасно при отклонениях в состоянии здоровья. 40 мл на кг при массе 100 кг, извините — 4 литра
Дженет Фрейзер

Да 4 литра многовато, вообще-то вроде бы у нее этих проблем нет. Хочу посадить ее на какую-нибудь диету. Но силы воли у нее тоже нет. От животного отказывается. а каким способом еще гулять заставить. Просила велотренажеры, купила, так не пользуется почти.
Нина80

Ниночка, Вы не обижайтесь, то что я сейчас напишу может показаться некрасивым, но Людмила Гурченко на вопрос о том, как ей удается худеть, отвечает: «Хочешь похудеть, закрой рот». Это срабатывает в том случае, если человек здоров и ХОЧЕТ похудеть (я не говорю о людях с эндокринными или другими нарушениями, тут причину лечить надо). Я говорю об алиментарном ожирении. Поймите, можно сутками сидеть на тренажере, а потом слезть с него и наесться заварных пирожных, и будет только хуже. И все диеты построены по принципу быстрого сброса веса, то есть организм будет терять только воду. Жиры, это тот запас, который организм не хочет расходовать, потому что накопил его на случай сложных времен, поэтому истинное похудение достигается темпами 0,5-1 кг. веса в месяц и в течение минимум полугода, остальное — это только вред. Если пройти курс диеты типа «5 кг. за неделю», то потом, после отмена этой диеты, организм начнет накапливать питательные вещества вдвойне (его бросили в стресс, лишили всего и снова дали), вот он и будет стараться отложить побольше, а вдруг опять такое повторится. В первую очередь нужно именно рациональное питание, а к нему уже добавлять грамотно построенные и подобранные физнагрузки. И самое важное — желание это все делать, не будет желания и не будет эффекта. А мята… Ну вдыхать можно, но опять же, не увлекаться, как бы там ни было, а мята все равно сильное седативное средство
Ульяна (ЛОР)

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу