Набор мышечной массы

Здравствуйте. Я занимаюсь бодибилдингом и моя цель-набрать мышечную массу. Я знаю что мне нужно потреблять повышенное количество белков, но в тоже время контролировать содержание углеводов и жиров, что бы не набрать попутно лишний жир. Подскажите пожалуйста набор продуктов, содержание белка в которых заметно больше остальных макронутриентов. Спасибо.
Dr_Trololo

К таким продуктам относятся: яйца, творог, мясо птицы, говядина, сыр, печень, нежирная рыба, соя, брюссельская капуста, крупы.
Ольга Триф

Можно ли питаться таким набором продуктов постоянно? Это не спровоцирует проблемы желудком? Ведь для его нормальной работы требуется и супы, и фрукты и гораздо большее разнообразие, чем указано выше. Стоит ли человеку обратиться к врачу?
Kyarra

А что вам мешает сварить суп даже из перечисленных выше продуктов? Перечислено только то, что должно составлять основу питания, но это совсем не означает, что его не должны разбавлять и другие продукты.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу