Я начал качать мышечную массу на руках уже более сими месяцов назад, но результат ели заметин. Мне сказали что качатся это ещё не самое главное чтобы добится желаемого, верней это вообще не ифективно при не правильном питании.
Вот сообственно я и хочу узнать у вас, чем мне питатся чтоб набрать в весе от 10 до 15 кг.?
TroyanZver
Включите в Ваш рацион белый хлеб, овсянку, мёд, рис, яйца, молочные продукты и большое количество мяса ( говядина). Также профессиональные бодибилдеры используют протеиново-углеводные коктейли, сывороточный протеин.
Арника
Безопасны ли такие коктейли и нужно ли сначала советоваться с каким-то врачом, прежде чем вводить их в рацион? И вообще, образ жизни бодибилдера полезен? Просто на вид сложно сказать, насколько такая мышечная масса способствует здоровью.
Kyarra
Ответы врачей:Если у вас нет противопоказаний для приема протеиново-углеводных коктейлей, то они будут для вас абсолютно безопасными. Также стоит помнить и о том, что если пить только коктейли, то мышечная масса сама по себе не вырастет, нужны и физические нагрузки.
Balerina
Набор мышечной массы
Говорят можно использовать инсулин для набора мышечной массы
Тренер рекомендовал мне принимать тестостерон для наращивания мышечной массы
Какие продукты способствуют увеличению массы тела
Мышечная масса
КОКТЕЛИ для набора массы
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
