Набор веса

Проконсультируйте как мне набрать набрать вес что для этого надо делать. Надо ли для этого принимать специальные витамины? и как они вообще называются. Заранее спасибо.
sergeipetrov

Смотря для чего вес набирать. Оптимально — заниматься спортом и больше кушать. Причем помнить, что от мяса-рыбы-творога растет мышечная ткань, а от сладкого-мучного — животик. Всякую химию, в т. ч. и витамины, без особой необходимости принимать нежелательно. Если вес надо набрать после болезни, операции, то в аптеках продают специальные белковые смеси (не спортивные протеины!) для людей с дефицитом массы — их можно добавлять в обычную пищу.
iris_73

Скажите, пожалуйста, а зачем вам нужно набирать вес? После какой-то болезни или просто недостаток веса у организма? Отличаются методы набора веса в разных случаях.
Миромани

Просто не достаток веса хочу набрать 5-10 кг.
sergeipetrov

Что же, Сергей, могу разве что посоветовать есть калорийные продукты. К примеру, шоколад, мясо, сметана, масло, пирожки. Ну или можно просто набрать мышечную массу, бывая в тренажёрном зале.
Миромани

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.05%
Нет
28.86%
Частично
24.1%
Проголосовало: 1303
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу