Нарушение обмена веществ

Добрый вечер. У меня назрел такой вопрос. Полгода назад сидел на рисовой диете в течении 2 недель и в результате сбросил около 12 кг. В последующие пару месяцев вес держался стабильно а затем начал возвращаться. Снова решил сесть на эту же диету но результатов нет. в интернете нашел что такое может быть в результате нарушения обмена веществ. Не могли бы вы подсказать как теперь нужно придерживаться диеты и как восстановить обмен веществ?
Альберт

Здравствуйте! Вам нужно не сидеть на диете, а просто начать правильно питаться. Вы реально за 2недели столько скинули? С трудом верится просто. При таком стремительном сбросе веса у вас должна была бы обвиснуть кожа. Вы скорее скинули вес не за счет жира, а за счет воды. Сколько жидкости вы тогда выпивали и как конкретно питались? Хотелось бы узнать все подробности. Обмен веществ восстановить не так просто: нужно кушать умеренно, разнообразно и сбалансированно. Необходимо чтобы в ваш организм поступали все необходимые питательные вещества: микро — и макроэлементы, витамины, клетчатка, белок и др. Нельзя питаться однообразно-это вредно для здоровья.
Flammy

Мне кажется рисовая диета это довольно опасный вариант и ее можно практиковать разве что несколько дней и то человеку, который страдает от расстройства желудка. Читала, что гречка с кефиром очень эффективна для похудения, это действительно правда?
Kyarra

Любая диета, особенно строгая, должна длиться несколько дней, а не стать постоянным образом жизни. Для постоянного питания выберите рацион правильного питания, и пару раз в месяц — разгрузочные дни.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу