Навязчивая зависимость

У меня постоянно занята голова я прокручиваю ситуации своих отношений к другим и наоборот, пытаюсь сделать логические выводы, найти какую то теорию из которой можно было бы исходить, анализирую себя, свое поведение пытаясь понять природу поступков, действий и вообще человеческую сущность. Могу сутки сидеть в инете что то читать на эту тематику истощая себя доводя до депрессии и так толком ничего и не запомнив. Но тем самым я понимаю что таким способом снимаю внутреннее напряжение и тревогу которая меня преследует, я понимаю что частично снимаю это напряжение и получаю удовлетворение от самого факта получения информации(теоретической)но ухожу от практической реальности загоняя себя в угол.
1z0x2c9c

Такой пример: Ехал с работы домой на трамвае с ночной смены, уставший и познакомился с рядом стоящей девушкой 30 лет, познакомился абсолютно спонтанно, неожиданно для себя и эффективно я даже сам не осознаю как это у меня иногда, получается, обменялись телефонами и назначили встречу. Перед свиданием я немного начал переживать, поэтому начал внушать себе какие то положительные установки, убеждения, это успокаивало, но по дороге к ней напряжение нарастало и я, прокручивая свои установки, старался мысленно удержать их, что бы спокойно контролировать ситуацию. Не дойдя до места назначенной встречи, я внезапно услышал ее голос с другой стороны и меня как будто парализовало, я утратил контроль над собой, оцепенел, мои мысли прыгали в голове пытаясь, что то найти, она спросила, что со мной случилось, почему такие глаза, перепуганные и это прибавило мне страха. Общем этот час для меня был ужасным, но вышел из этой ситуации тем, что отморозился, что якобы перед свиданием мне сообщили неприятную новость, которая испортила мне отношения, потом приходилось отмазываться по телефону, что бы прекратить отношения, хотя мне кажется, что я ей понравился. Вопрос:- Для чего человек наделен сознанием, мышлением, если это невозможно привязать к практическим ситуациям которые живут своей жизнью и реакциями срабатывают автоматически, а мозг своей отдельной жизнью. Например, животными управляют бессознательные процессы — или адаптировался или погиб.
1z0x2c9c

В структуре психики, вы наверняка слышали это слово, присутствует такой компонент, как лабильность. Иначе говоря, быстрая и легкая переключаемость. Антипод этого слова — ригидность (медленная переключаемость, зацикливание). Эти компоненты сопровождают нашу психику от рождения. Есть дети, которых легко отвлечь, есть дети, которых отвлечь невозможно. Переделать свою психику практически невозможно, Вы это понимаете. Но это не значит, что с психикой ничего невозможно сделать. Существуют приемы тренинга, существуют приемы выработки привычек. Существуют приемы гипноза. Все это, естественно, срабатывают не у всех. Грубо говоря, кому-то Аспирин помогает, кому-то — нет. Но что-то пытаться сделать все равно нужно, и в Вашем случае Вам надо находить моменты, которые помогут отвлечься. Например, если вы чувствуете, что вас тянет в очередной раз зависнуть в интернете, старайтесь придумать себе любое занятие, лишь бы не идти на поводу у вашей капризной психики, которая не хочет слушаться. Для людей с низкой лабильностью очень рекомендовано общение и проговаривание. Если вы боитесь, что будете очень много проговаривать и утомите собеседника, старайтесь просто «написать» ситуацию. Сесть и описать ее в виде литературного рассказа. Во-первых, когда вы пишете, вы уже снимаете с себя часть негатива. Во-вторых, перечитывая, вы сможете иначе посмотреть на ситуацию и подправить ее (в случае необходимости). Перечитывая ее еще раз, вы сможете увидеть свои ситуации. И в то же время, возможность перечитать это заставит вас от этой ситуации отвлечься. Самое главное, что вы должны помнить, что вам надо избавлять себя от привычки не то что сидеть в интернете, а просто перемалывать эти ситуации. Тогда у вас существенно облегчиться положение, и вы сможете научиться забывать свои проблемы и ситуации, которые на самом деле забываются другими так же тяжело.
mgu68

Отвечая на ваш вопрос: человек наделен ногами. Но это не значит, что он постоянно должен бегать. Человек наделен руками. Но если он постоянно что-то в них крутит, это уже проявление невроза. Человек, безусловно, наделен сознанием, и более того, наделен огромной долей бессознательного. Но это не значит, что он постоянно должен терзать свое сознание и заставлять его работать: оно просто износится и перейдет в зону патологий. Вы наверняка не раз слышали такую рекомендацию: «Расслабься».Уметь расслабляться — это самое главное в нашей жизни. Когда мы расслабляемся, мы имеем не узкую щель информации в наше сознание, а мы имеем возможность принимать поток всей информации. Когда вы ориентированы на себя, на ваши установки, достаточно девушке зайти за куст, и вы уже безоружны. Потому что вы прогнозируете ситуацию, не учитывая «куста».Когда же вы ориентированы на девушку и просто радостно ждете с ней встречи, то вам абсолютно все равно, откуда она вылезет: из-за трамвая, из колодца, из-за куста, из дупла. Вы просто любезно спросите ее, как она там оказалась. Так вот, старайтесь видеть не себя в ситуации, а ситуацию в себе. Это же такое приятное событие: встретить девушку, которой вы понравились. И так неприятно испытать облом просто потому, что она оказалась, «не слева, а справа». Постарайтесь приспособить себя к ситуации, и не терять девушку. В конце-концов, не так часто кто-то впадает от нас в восторг.
mgu68

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу